Диета Опасностите от течната диета, отчаяното отслабване от септември

Свързани новини

Краят на празниците обикновено ни оставя допълнителен багаж в тялото: три килограма повече от средното, според Испанското дружество по ендокринология и хранене. Това само по себе си не е проблем, тъй като ще възвърнем теглото си, ако през останалата част от годината сме поддържали здравословни навици на живот. Проблемът е, когато те се търсят преки пътища за риск, Септември дойде, за да загуби много за много кратко време.

течната

В рамките на куп „чудодейни диети“, които обещават зашеметяващи ефекти, търсенията нарастват стремително, когато става въпрос за „меки“ или „течни“ диети да отслабнете. Те са заобиколени от ореол на блясък, защото те са това, което холивудските звезди използват, когато трябва да отслабнат бързо за дадена роля. Християнска бала използва го, за да премине от 80 на 50 килограма на The Machinist и рапъра 50 цента Той също така остави 25 килограма на течна диета, за която твърди, че е свикнал в болницата, когато се е възстановил от деветте си огнестрелни рани, едната от които по бузата.

Но знаменитостите не само прибягват до тях по артистични причини, но и от естетика. Най-шокиращият случай е този на актрисата Рене зелуегер, който премина от представянето на „реалните размери“ в меката на киното до претърпяване на радикална загуба на тегло, която той приписва на една от тези диети. Съвсем наскоро те отстъпиха на треската от сокове, шейкове и детоксикиращи настойки, които се застъпват от влиятелни лица и звезди като сестрите Кардашиян. Но преглед на проучвания, публикуван в Journal of Human nutritions and dietetics през 2014 г., стигна до заключението, че те не са много полезни при отслабването, а при детоксикацията - дори по-малко.

Актрисата Рене Зелуегер показва неразпознаваем образ

Още по-лошо: злоупотребата с тези модерни лекарства има последици за здравето. 47-годишна жена беше приета между припадъци и скърцане със зъби в Обединеното кралство, след като прекара няколко дни, издържайки на вода и "естествени добавки", за да се опита да прочисти коледните ексцесии, което предизвика дефицит на натрий. "Вярата, че вредните продукти могат да бъдат измити от тялото чрез консумация на излишна вода, не се основава на доказателства" - припомнят специалистите. „Това, че нещо е естествено, не означава, че го няма Неблагоприятни ефекти".

Въпреки това е изключително лесно да се намерят страници, форуми и препоръки в интернет, които възхваляват добродетелите да ядете само течности в дългосрочен план, за да отслабнете при форсирани походи. „Течностите имат по-малко калории от твърдите храни: водата няма калории (.) А плодовият сок може да означава най-много около 100 калории“ - казва една от тези страници. Какво не пише? Че дневният прием под 1200 ккал вече причинява недостатъци при възрастен. И по-угояване е да се вземат изцедени плодове, отколкото цели, тъй като това улеснява усвояването на захарта му.

Друга страница обещава загуби до 5 килограма седмично с диетата на сокове, смутита и бульони, а пълната забрана на въглехидратите (тестени изделия, ориз, зърнени храни) ще постигне "кетоза", използването на мазнини в тялото като източник на енергия. Идеята изглежда вдъхновена от кетогенна диета рецепта, но това няма нищо общо с течността, тъй като е богата на мазнини и протеини. Въглехидратите са ограничени, но никога не се елиминират, тъй като те са основни хранителни вещества.