Диета на мексиканските бегачи - Acicas Runner; s ГРЕШКА 404 - Acicas Runner; с

Диета на мексиканските бегачи

ДИЕТНИ БЕГАЧИ МЕКСИКА

runner

Сезонен плод, 2 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни
Запарка от чай

Полунощ
Чаена инфузия s
Apple
Два пълнозърнести бисквити

Закуска
Настойка от червен чай
Круша или праскова
Филия пълнозърнест хляб с леко бяло сирене

Понеделник/Обяд
200 гр. Зелен фасул с малък варен картоф
Пилешки гърди на скара с пресен домат
Сезонни плодове

Вечеря
Салата от маруля, две твърдо сварени яйца, консерва риба тон, две настъргани моркови, целина и два домата
Сезонни плодове

Вторник/Обяд
Бяла риба на скара с малък варен картоф
Сезонни плодове

Вечеря
Салата от пресни плодове (праскова, пъпеш, диня, ябълка, круша, портокал и др.)

Сьомга на скара със зелена салата
Плодове

Вечеря
Салата от нахут със сирене моцарела и чери домати
Филия пълнозърнест хляб с мед и прясно сирене

Четвъртък/обяд
Телешка пържола на скара
Леща, приготвена с вода и зеленчуци

Вечеря
Салата от маруля с натурален пипер
Кисело мляко и натурални плодове

Петък/обяд
Салата от паста (75 г варени макарони) с пилешки гърди на скара, Elotitos
Сезонни плодове

Вечеря
1 бъркано яйце с естествени гъби
Сезонни плодове

Събота/Обяд
Кафяв ориз със сотирани зеленчуци (чушки, целина, морков, праз, лук, чесън и др.)
Лек десерт (обезмаслена мишка, домашно плодово сорбе и др.)