Диета на клиниката Майо

диета

Абонирайте се за Vitónica

Сега, когато пристига операцията по бикини, е интересно да се види купчината диети, които се появяват. Не бих направил анализ на чудо диета и вижте грешките и грешките, които имат. Тези диети първоначално ще ни накарат да отслабнем, но в дългосрочен план те са вредни за здравето и не постигат здравословната цел да отслабнем завинаги и без риск за тялото. Нека започнем с Анализ на диетата в клиниката Майо.

Какво представлява диетата на Mayo Clinic?

Въпреки името, тази диета няма нищо общо с престижната клиника, тя е само формула, за да се опитате да придадете достоверност на диетата. Това е основно a хипокалорична и хиперпротеинова диета, при които консумацията на яйца изобилства и консумацията на млечни продукти се елиминира. Това ни води до диета от порядъка на 600-900 калории поддържани от злоупотреба с яйца (до шест на ден).

Разрешено им е да приемат храни като риба, птици, месо, някои зеленчуци и плодове, ядки и пълнозърнести продукти. въпреки това млечните продукти са изключени както казахме, захар, зърнени храни и въглехидрати. Последният го прави част от кетогенната диета, тъй като е лишен в излишък от основно хранително вещество като въглехидратите.

Загуба на тегло за кратко време

Нашето тяло обикновено изразходва около 900-1200 калории на ден в обща почивка, така че можем да добием представа, че тази диета е с много недостиг на енергия, което ще събира резерви, особено мазнини, тъй като въглехидратите са ограничени. Можете лесно да отслабнете с 2-4 килограма на седмица, в зависимост от човека, но въз основа на поддържане на много ниски нива на енергия и с голяма вероятност да имате ефект на отскок. Това, което не се взема предвид, е, че голяма част от това отслабено тегло е на базата на течности, което лесно се възстановява