Мляко боди ваш съюзник срещу лошо храносмилане нави

Пред излишните коледни ястия и вечери, това лечебно растение ни помага да защитим черния дроб и да облекчим симптомите на подуване на корема и тежко храносмилане.

Добави към любими

мляко

Писател и дигитален журналист

Според преглед на данните, проведен от Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO) и Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA), Испанците ядат до 30% повече от препоръчаните калории по време на Коледа поради излишъците от храна и напитки, които са извършени по време на тържества със семейството и приятелите. Може също да се изненадате да разберете, че коледната вечеря може да съдържа до 1400 калории, сума, която утроява препоръчаното количество.

В допълнение, тъй като тези данни също потвърждават, 73% от испанците имат между едно и четири хранения или вечери по време на коледните празници. Като се има предвид това, Андреа Калдерон, диетолог в SEDCA, съобщава, че „яденето на твърде обилни ястия, богати на мазнини и захар, заедно с консумацията на алкохолни напитки, благоприятства появата на по-лошо храносмилане, чувство на дискомфорт, тежест или стомашно-чревни разстройства като диария, симптоми на гадене, рефлукс или киселини ".

Нарушава функционирането на черния дроб, отговорен за метаболизирането на излишната храна и напитки, което може да причини умора, сънливост и по-малко енергия "

Ядем с 200% повече от обикновено

Калдерон също предупреждава, че по време на коледните празници можете да качите между 2 и 5 килограма и ако тези излишъци се извършват непрекъснато, както е в наши дни, "функционирането на черния дроб също е нарушено, което е отговорно за метаболизирането на излишната храна и напитки, което може да причини умора, сънливост и по-малко енергия", обяснява той Калдерон.