Диета на Кейт Мидълтън (не)

Антидиета

Съпругата на английския принц Уилям е на 35 години, тя е била майка два пъти и заедно с грижите и почти винаги перфектните си тоалети има силует, на който всеки може да завиди (нейната височина 1,75 м също влияе). Кейт Мидълтън е била в ръцете на Луиз Паркър, британски гуру на красота и фитнесът, който триумфира в световен мащаб с диета, която обещава два размера по-малко за месец и половина, само с малко ангажимент.

кейт

Тяхната е "анти-диета", защото ограничава много малко и не се основава на нови модерни продукти (семена от чиа, кейл или чай от матча). Херцогинята приема предимно ястия с протеини от цял ​​живот: месо, риба, черупчести и яйца, на порции от 150 и 200 грама на всяко хранене. Това е придружено от храни с нисък гликемичен индекс (малко захар), които помагат за изгарянето на мазнини, но в същото време постигат засищащ ефект: пресни плодове и зеленчуци (и неварени или пюрирани), пълнозърнест хляб.

Диетата на Паркър предлага да се ядат три основни хранения на ден и да се вземат две междинни закуски между тях, с много известност на непреработени храни, с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.

Умно упражнение

Необходими са малко усилия, ако искаме да изглеждаме любезни. The упражнение в диетата на Кейт Мидълтън Това е фундаментално. Предложението на вашия диетолог е да изминавате 10 000 стъпки на ден (еквивалент на 8 километра) и да го завършите с още тридесет минути ежедневни упражнения, като се грижите за трениране на всички мускулни групи (няма какво да правите само коремни мускули и да забравите за всичко останало).

Едно от окончателните учения на Паркър за херцогиня на Кеймбридж: ключът към диетата да работи и за организма в перфектно състояние е в позитивното мислене. Толкова е важно, че това може да стои зад успеха или неуспеха на програмата. Трябва да се обградим с хора, които ни правят щастливи, да се опитаме да задържим стреса във всички области на живота, да се отдадем на лакомство всеки ден и да се наслаждаваме на малките моменти. Изхвърлете негативните аспекти на живота извън ума си и се постарайте да се съсредоточите върху гледането към бъдещето и търсенето на възможности.