Три здравословни причини да отслабнете Dra
Отслабването е много важно, ако имате достатъчно, но е вярно, че мотивацията често ни проваля. Ето защо днес ще ви дам 3 причини да не хвърляте кърпата и да продължавате да се опитвате да отслабнете, докато не постигнете целта си.
1. Възможно е да отслабнете
Никой не казва, че отслабването не изисква усилия, но това, което е ясно, е това всеки може да отслабне. Има хора, за които струва повече и други, за които струва по-малко. Има хора, които губят по-бързо и други, които губят по-бавно. Но това, което е ясно е, че всеки може да отслабне.
Хората, които не успяват, са, или защото са зле посъветвани, или защото се отказват от опита си и изоставят.
От този блог ви давам навременна информация, така че да постигнете целта си.
Теглото ви не ви заблуждава, ако имате излишни килограми, това е така, защото сте изяли повече, отколкото ви е било необходимо и за да отслабнете, трябва да се храните по-добре, да намалите количествата и да се движите повече. Няма мистерии или чудеса.
2. Вашето здраве си заслужава
Ако имате излишно тегло, много е важно да го отслабнете. Струва си и никога по-добре казано, всички усилия и жертви от всякакъв вид, които трябва да направите, за да го постигнете. На карта са вашето здраве, вашето самочувствие, вашето качество на живот и вашето емоционално състояние. Без излишни килограми живеете по-добре.
Всеки път, когато видите, че залитате или ви предстои да хвърлите кърпата, помислете за всички ползи от загубата на излишните килограми. Ще видите, че няма хапка, която да струва повече от тези причини. Записвайте ги навсякъде, където искате да ги прочетете всеки път, когато имате нужда.
И ако волята ви все пак се провали, отидете на добър психолог, който да ви помогне да я постигнете.
3. Нямате друг избор
Само вие можете да отслабнете. Никой не може да отслабне вместо вас. Следователно не можете да хвърлите кърпата.
Ако се примирите, вероятно килограмите ще се увеличат и ще дойде време, когато сте в капан в тяло, което не разпознавате.
Не забравяйте, че пред вас е целият ви живот, за да се грижите за себе си. Няма значение, че един ден се провалиш или че за седмица ще качиш килограми, вместо да ги свалиш. Забравете малко теглото и се грижете повече за здравето си. Започнете да се отнасяте към тялото си с повече уважение и не отдавайте твърде голямо значение на диетата. Никой не те моли да гладуваш. Това е просто да се храните по-добре и да се движите повече. Резултатите ще дойдат. Започнете, като се убедите, че всяко подобрение в начина ви на живот ще бъде добре дошло.
Винаги ще бъде по-добре да отслабвате малко по малко, отколкото да не губите нищо или дори да качите повече килограми.
Така че не се отказвайте, отслабването е във вашите ръце.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.