Гастроентерит Диетични храни и напитки, които трябва да консумирате и избягвате, ако страдате от тях

храни

Говорим за силно заразна инфекция, която засяга стомаха и червата.

Норовирусът е най-често срещаният вирус на гастроентерит или стомашен грип.

Основните симптоми на гастроентерит включват:

  • Болест.
  • Повръщане.
  • Диария.
  • Стомашни болки.
  • Болка в корема.

За щастие, някои диети, храни и напитки могат да помогнат за успокояване на стомаха ви, да предотвратят допълнителни усложнения и да ви помогнат да се възстановите по-бързо.

Следва списък с 16 храни и напитки, които можете да следвате, когато имате гастроентерит:

Смуче лед

Най-честото усложнение на гастроентерита е дехидратацията.

Когато вирусът ви удари, може да ви е трудно да контролирате каквото и да било, дори вода и други течности.

Въпреки че хидратацията е от решаващо значение при справяне с това заболяване, пиенето на твърде много едновременно може да влоши гаденето и повръщането.

Смукането на лед е добро начало, тъй като ви пречи да пиете твърде бързо. Това може да ви помогне да задържате течности и да поддържате по-добра хидратация в ранните етапи на стомашния грип.

Обобщение

Ледените чипове ви помагат да пиете бавно вода, която тялото ви може да понесе по-добре в ранните стадии на гастроентерит.

Прозрачни течности

Диарията и повръщането са основните симптоми на гастроентерит. Те могат бързо да доведат до дехидратация, ако загубените течности не бъдат заменени.

Бистрите течности се състоят предимно от вода и въглехидрати, което ги прави лесно смилаеми.

Някои опции са:

  • Вода.
  • Бульон.
  • Чайове без кофеин.
  • Изчистете плодови сокове, като ябълков, боровински и гроздов сок.
  • Спортни напитки.
  • Кокосова вода.
  • Разтвори за перорална рехидратация, като Pedialyte.

Имайте предвид, че плодовите сокове и спортните напитки могат да бъдат с високо съдържание на захар, затова е важно да не пиете твърде много от тези напитки едновременно.

Също така избягвайте да ги давате на бебета и малки деца без професионално ръководство, тъй като те могат да влошат диарията.

Обобщение

Прозрачните течности се усвояват лесно и помагат за заместване на течности, загубени поради диария и повръщане.

Електролитни напитки

Електролитите са група от електрически заредени минерали, които подпомагат важни телесни функции, като например регулиране на кръвното налягане и свиване на мускулите.

Заместването на загубени течности и електролити е крайъгълният камък на лечението на стомашния грип.

При появата на диария и повръщане здравните специалисти често препоръчват орални разтвори за рехидратация, особено за кърмачета и деца. Те съдържат вода, захар и електролити в специфични пропорции, които са лесни за смилане.

Спортните напитки са друга възможност за попълване на течности и електролити, но обикновено са с по-високо съдържание на захар.

Изследователите предполагат, че те могат да бъдат толкова ефективни, колкото разтворите за орална рехидратация при лечение на дехидратация при възрастни.

Обобщение

Електролитните напитки осигуряват течности и попълват важни минерали, изгубени по време на гастроентерит.

ментов чай

Ментовият чай може да помогне за облекчаване на симптомите на стомашния грип. Всъщност само миризмата на мента може да намали гаденето.

В проучване на 26 души, които са имали гадене след операция, миришещи ментово масло, докато правят дълбоки дихателни упражнения, облекчават гаденето при 58% от участниците.

Други проучвания показват, че миришещото ментово масло може да помогне за намаляване на епизодите на диария при хора със синдром на раздразнените черва (IBS).

Въпреки че липсват проучвания за ползите от ментовия чай за стомашния грип, няма какво да се загуби, като се опитате. Най-малкото ментовият чай е потенциален източник на много необходими течности, когато сте болни.

Обобщение

Няколко проучвания показват, че миризмата на мента може да облекчи гаденето, въпреки че са необходими повече изследвания за мента и гастроентерит.

Джинджифил

Джинджифилът обикновено се използва за облекчаване на гаденето, основен симптом на стомашния грип.

Въпреки че липсват изследвания върху джинджифила за гадене по време на стомашен грип, няколко проучвания са установили, че джинджифилът е помогнал за намаляване на гаденето поради бременност, лечение на рак и морска болест.

Джинджифилът се предлага в прясно състояние, като подправка или като съставка в чайове, джинджифилов ейл и бонбони. Междувременно концентрирани количества от тази подправка могат да бъдат намерени в сиропи, капсули и тинктури.

Може обаче да е по-добре да се избягват концентрирани източници, тъй като джинджифилът може да причини диария, когато се приема във високи дози.

Вместо това опитайте да настържете прясно настърган корен от джинджифил в супа или да го приготвите в чай, за да облекчите гаденето по време на стомашния грип.

Обобщение

Много проучвания подкрепят използването на джинджифил за намаляване на гаденето, но са необходими повече изследвания за използването на тази билка за намаляване на гаденето по-специално по време на стомашния грип.