Диета на Джейсън Стейтъм и План за тренировка PONTENFORMA
The Диета и план за тренировка на Джейсън Стейтъм Това не е специфична рутина, по-скоро това са хранителни и тренировъчни навици, с които актьорът поддържа физическата си форма, което за неговата възраст е завидно.
Джейсън Той е много дисциплиниран човек, що се отнася до физическата му форма и здраве, той тренира до шест дни в седмицата, тренировките са тежки и той много варира в упражненията, в тази публикация ще се опитаме да ви представим обобщение на това, което той може да направи за една седмица, както в хранителната част, така и в тренировките.
Само като погледнем кариерата на Стейтъм можем да видим, че човекът е машина и физическо чудо. От детството си, като футболист и друг спортен играч, той запазва много добра физика. На 51-годишна възраст той се държи по-добре от всяко дете, което е на половината от него.
Според бившия му треньор Logan качулка, Стейтъм използва програми за упражнения, базирани на голямо разнообразие от вътрешни и външни фактори. За тази цел всичко, от модели на сън до конкретни тренировки за чакащи филми, които могат да диктуват точните параметри на вашата тренировъчна програма. Въпреки това можем да ви дадем поглед върху вашата диета и план за обучение, който е толкова интензивен, колкото бихте очаквали.
План за хранене на Джейсън Стейтъм
Така че току-що видяхте един от неговите филми (The Mechanic, Death Race, Megalodon, Mercenaries 1 и 2 ...) И се чудите как този човек може да бъде толкова добър физически на неговата възраст? Е, отговорът е много прост: добър план за обучение, а диета и навици в хранене много маркирани и най-важното, имат силен манталитет, да бъдат строги, упорити и способни на всичко.
Ясно е, че телесният състав и генетиката играят голяма роля, но в този случай е много ясно това Стейтъм Той е много методичен и прави много, както в своята между нас както в техните издръжка.
Джейсън Стейтъм опитайте се да запазите чистата си мускулна маса и да поддържате своята метаболизъм продължава. За актьора това означава, че яде колкото се може повече здравословна храна. Помислете за ядки, овес, риба и бяло месо и ще мислите правилно. Протеинът естествено играе важна роля, въпреки че Statham разчита и на витамини и минерали (микроелементи) от зеленчуци на пара или пресни плодове.
По собствена оценка на Стейтъм (Според старо интервю), около 95 процента от храните, които ядете, са „добри“, въпреки че от време на време имате право да ядете и други не толкова чисти храни, той се обявява за фен на шоколада. Когато консумирате въглехидрати под формата на захарни храни или с висок гликемичен индекс, през деня сте най-активни, а след 19:00 или 19:00 не ям нищо. Той не яде пържено и се хидратира с поне три литра вода на ден.
Ето пример за план за хранене на Джейсън, когато той подготвяше филми като Транспотер 2 или Смъртоносна надпревара:
Закуска
Свеж плод - Плодовете като ананас, ягоди или червени плодове, освен че имат добър вкус, имат много хранителни вещества и ни зареждат с енергия, за да започнем деня със сила.
Овесена каша - Богат на фибри и антиоксиданти, овесът е много гъвкав, за да започне деня си, както солен, така и сладък, има много начини да го приготвите. Той също така помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
Яйца - Протеините вече са първото нещо през деня ДА и също толкова по-добре, отколкото под формата на яйца, независимо дали са на скара, варени или бъркани. Те са добър източник на протеини и мазнини, които ще стартират двигателите на тялото, за да се изправят пред страхотен тренировъчен ден.
Обяд
Неразделна ориз - Изненадващи изявления на Стейтъм, който твърди, че е любител на веганската храна и голям фен на кафявия ориз. Съставка, пълна с фибри и бавно абсорбиращи хидрати.
Задушени зеленчуци - Щедра порция задушени зеленчуци е нещо, за което не можем да отречем, че е много полезно за здравето, освен че засища, те имат много свойства, витамини и минерали в тубичка, които можем да направим по наш вкус със специално докосване и да им се насладим тях като добър деликатес на боговете. Тези видове ястия ще бъдат тези, които ще ни отдалечат от консултациите на момчетата в бели палта.
Мисо супа - Според актьора: „Няма нищо по-хубаво от добра купа с гореща мисо супа“.
Между часове (закуски)
Фъстъчено масло - Не прекалявайте с порциите, тъй като обикновено са много калорични, но в същото време с много висококачествено хранително съдържание. Ако е естествено, защо този, който ядете, не е? НЕОО?