Какви са опасностите от диета с ниско съдържание на мазнини - Фронезис
Днес идеята изглежда преобладава над това мазнините са единствено отговорни за наднорменото тегло, и че ефективната диета трябва напълно да се справя без нея. „Фанатизмът“, който разпространява естетическата индустрия и медиите, кара хората да се интересуват от отслабване изберете екстремни диети, за да постигнете забележителни резултати за нула време. Диетите с ниско съдържание на мазнини обаче са част от списъка с „чудодейни ресурси“, за да се покаже слаба фигура, които прибягват до тях те не знаят много пъти големината на дългосрочните му ефекти.
Рисковете от премахване на мазнините от ежедневния ни прием
Ако сте мислили за диета с ниско съдържание на мазнини като алтернатива на борбата с наднорменото тегло, трябва да знаете това не е най-добрият наличен вариант.
- Мазнините осигуряват енергия и са носител на важни хранителни вещества като витамин А, D, Е и К.
- Храните с високо съдържание на мазнини осигуряват източник на незаменими мастни киселини, които телата ни не могат да произвеждат сами.
- Мазнините също са компонент на клетъчните стени и начин да изолираме тялото си и да защитим органите си.
Училището за обществено здраве в Харвардския университет предупреждава, че когато производителите на храни намаляват мазнините в своите продукти, те често заменете го с въглехидрати от захар, рафинирани зърнени храни и други нишестета. Нашето тяло усвоява тези въглехидрати и нишесте много бързо, засягайки нива на захар и инсулин в кръвта и причинява наддаване на тегло и други заболявания.
Вместо да се приема диета с ниско съдържание на мазнини, тя е посочена научете за вида на мазнините, които са полезни за нашето тяло и избягвайте вредните мазнини.