Диета на Дюкан - Кето диета

За много от жителите на дадена страна е голям проблем с наднорменото тегло. Борбата с него в някои продължава цял живот, някой, който „плава“ напред-назад, губейки и възвръщайки излишни килограми, но някои все още Неговото идеално Тегло, за да достигне и поддържа всички усилия през цялото време. А за онези, които са уморени да търсят най-горните везни със стрелки и отчаяни стенания, които не могат да преодолеят телесните мазнини в корема и целулита в бедрата, има универсално спасение и в тази диета на Пиер Дюкан. Не се знае?

Да, може би това е всичко, защото е популярно в древния свят, но в други страни или дори те не са познавали или само малки информационни късчета. Тази диета спасението на досадния ориз, елда, кефир и други монодиети, дава предполагаемата загуба на тегло. Диетата е много разнообразна, идеална е за тези, които обичат да ядат богато, богато, не е мързеливо да готвите. Девизът на храненето: „Яжте толкова дълго, колкото искате!“. Съблазнително, нали? Оказва се, че храната не е врагът, а помощник в борбата срещу калориите и мазнините и това е важно.

Няколко думи за автора на диетата, необходимо ли е познание за света, спасител на нежеланите Килос ?! Pierre Ducane - известен френски диетолог, доктор, който в продължение на 30 години се е посветил интензивно на продукти с въздействие върху тялото. Докато работеше по тази концепция, подобно на диетата, той постигна Мистерията на идеалното тегло и Пътя, за да я постигне.

Пиер Дюкан - Автор на 19 книги, те са плодовете на Неговия опит и практика, но най-важното е Продавачът на чудо „Не знам как да отслабна“, вече през 2011 г., но вече активен прочетете всичките му Фенове, които искат да отслабнат, без да се засяга здравето и завинаги! Книгата е преведена на няколко езика и в повече от десет страни по света.

Диетата Д-р Дюкан се основава на консумацията на протеин от лесно смилаеми храни и помага на Теглото да се отърве от него. Тялото за почистване на всички примеси и токсини, метаболизмът работи перфектно. Основните продукти на диетата са месо, риба и особено трици. Най-атрактивната и валидността на диетата зависи от количеството килограми наднормено тегло, времето за излизане и характеристиките на тялото ви.

Преди да започне края на диетата, е необходимо да се знае оптималното тегло, което си заслужава. Това може да стане с помощта на лесни за намиране интернет услуги. Ще можете да направите всички параметри (действително тегло, желано тегло, опити за отслабване, растеж, бременност и др.) И да получите идеално тегло. Както можете да видите, всичко поотделно. В допълнение към получаването на "дъската", които помагат на диетата на нивата: всяко ниво се изчислява въз основа на продължителността и загубата на тегло, което много лесно продължителността за отслабване. Така че, нека да отидем на нивата, за споделянето на диетата на Dukan. Само 4. За повече информация за всеки един.

Стъпка номер 1, под заглавието "Атака"

Както подсказва името, може да се разбере, че те ги атакуват, допълнителните килограми, които в бърза и значителна загуба. Това е най-краткият и прогресивен период от диетата на д-р Дюкан. Продължителността се изчислява, както следва:

Ако имате повече от 5 кг или по-малко - "Атака", която продължава няколко дни.
Спечелени 5-10 килограма повече? След атака е kilogrammchik 3-5 дни
Ако повече от 10 кг са излишни и фазата отнема 5-7 дни, до максимум 10

Защото в този момент можете да приемате само протеини: месо, риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и яйца. През цялото това време тя може да бъде до 6 кг тегло без много усилия.

Сега повече информация за продукта, който ни атакува Тегло.

Всяко от постните меса: Телешко, Кристина, говеждо, конско месо (всички месо, с изключение на месо и пилески, заек). В свинско и агнешко табу! Приготвя се без грам масло.
Черният дроб, бъбреците, белите дробове - и всички говеждо, телешко, карантия от домашни птици, но също и върхът на езика.
Всяка птица, с изключение на патица и гъска, задължително без кожа.
2 до 4 процента мазнина шунка без кожа.
Всички риби, независимо от естеството на производство.
Морска храна.
Яйца, но не повече от 2 яйчни жълтъка, Протеини в неограничено количество. Ако увеличавате холестерола, прищипете консумацията на яйчен жълтък 3-4 седмично.
Нискомаслени млечни продукти. Можете също да използвате 0% маслено мляко на прах, но не повече от 3 лъжички на ден.

Всичко това струва на скара без добавяне на олио и мазнини, които може да имате, кога и където искате, всичко, което искате, броят на калориите, където няма място.

Някои продукти трябва да се консумират умерено:

Кафе и всички видове чай;
Оцет и соев сос;
всички билки, семена от кимион, максимум половин лук на ден и други подправки;
Желатин, бакпулвер, мая, агар-агар;
чифт корнишони, които могат да се използват като подправка;
Лимонов сок за пълнежа;
Сол и светло бежов цвят - много малко, тъй като в противен случай излишъкът от вода и не напуска тялото;
нулеви калории, подсладители (фруктоза, глюкоза и сорбитол и др.);
Диетични напитки;
Можете да ядете ракови пръчки 8;
като моно-парафиново масло (1 супена лъжица), тъй като не е хранително, обгръща червата, като нормализира работата му, подобрявайки стола. Използвайте за пържене, затопляне, перфектен дресинг за салата.

Във всеки случай не забравяйте да:

1) Яжте 1,5 супени лъжици овесени трици на ден
2) лекота на ежедневната гимнастика и 20 минути в разходки
3) Пийте 2 литра вода (чай, кафе, считани за)