Диета на Брук Шийлдс

диета

Тази диета на Брук Шийлдс е разработена от нейния личен диетолог, който позволи на актрисата да свали 15 килограма само за един месец. Като добавка към диетата спортува много, пие много литри вода и консумира малко сол.

Ежедневно меню за диета на Брук Шийлдс

Ден първи

  • Закуска: портокалов сок и две филийки препечен хляб, намазани с плодово сладко.
  • Обяд: сметана от зеленчуци (броколи, моркови и манголд) и половин чаша варени сухи юфка.
  • Закуска: яйце до чашата с филия хляб, кафе с обезмаслено мляко и две малки порции крема сирене.
  • Вечеря: половин пилешки гърди без кожа (печени или на скара) и две чаши зеленчукова салата без масло.

Ден втори

  • Закуска: чаша пълнозърнести зърнени храни с грозде и половин чаша обезмаслено мляко.
  • Обяд: половин чаша черен боб с филия хляб и чаша зеленчукова салата без масло.
  • Закуска: порция торта с грозде и канела, порция крема сирене и запарка от чай или кафе.
  • Вечеря: риба на скара със зелена салата и половин чаша варен ориз.