Диета на Аткинс - O Que é, Como Fazer, или какво да ядем • Saudável com Saúde

Вижте тук повече подробности за диетата на Аткинс.

ДА СЕ Диета на Аткинс Тя е отгледана като лекар и кардиолог Робърт Колман Аткинс, през 60-те ни години и се смята за пионер на диетите в начина на поглъщане на протеини и изрязване на почти 98% два въглехидрата. Com isso, или организмът започва да използва собствените мазнини на тялото като енергиен източник, или вместо да използва два погълнати въглехидрати.

fazer

Неса диета, за да отслабнете се случва много бързо, особено, за да се поддържа диетата и малко по-трудно.

За етапите на диетата на Аткинс?

  • Indução a cetose: което се състои в това, че не надвишава дневна доза въглехидрати, която е 20 грама на ден, а не период от 15 дни. Този период от 15 дни е показан за започване на метаболизма.

Или какво трябва да ям nessa фаза? Изключително протеини от животински произход, като например морски плодове, риба и яйца.

  • Продължаваща загуба на тегло: Знам също съкращението PPC. Това е най-забавената фаза и продължителността на целия процес е фазата, която ще осигури загуба на тегло.

Или какво трябва да ям nessa фаза? Тук можете да включите диета на тези, които ги обичат, като маслодайни семена и, също така, или крем де лейт. Освен това трябва да се увеличи фазата или консумацията на зеленчуци и трябва да се избягва максимално хладилните агенти и всяка напитка, която съдържа в състава си аспартам или кофеин.

  • Предварителна поддръжка: каква е фазата, когато пациентът достигне целта по отношение на загубата на тегло, увеличавайки дневното количество въглехидрати за 100 грама. Фазата на Nessa или тялото на теглото ще бъде подготвено да поддържа диетата.