Рискът да намалим нашата охрана в случая с Рафаел Какво крие затлъстяването

случая

Рафаел Синтадо беше избран да влезе в Ла Баскула заедно с отбора на Лос Титанес през 2014 г. Той остана в програмата 10 месеца, висок е 1,89 м и по това време тежеше 144 кг. Той беше известен с галено „Rafalito el frutero, най-добрият в целия свят“ и беше победителят в това издание на La Báscula.

Рафаел свали 66 кг по време на престоя си в програмата. Спомня си го като много положителен опит по отношение на личното усъвършенстване, въпреки че ни казва, че е имало и това трудни моменти, защото нейното отслабване включваше много жертви и воля. Трябва да се има предвид, че преди времето си в Ла Баскула "той не е имал живот, тъй като е бил заседнал човек без бъдещи проекти".

Проблемът му със затлъстяването започна след приключване на военната служба. "В резултат на консумацията на алкохол не знаех как да управлявам живота си, което ми създаде безпокойство и го платих с храна." От този момент нататък той се превърна в човек, който трудно работеше, изпитваше затруднения със съня и не излизаше в почивни дни. "Моят ден за ден беше да работя, да ям и да спя", кажи ни. За него най-трудното беше „свикването с нови навици, включително отделяне на време за спорт след работа, промяна на диетата ми, свикване с нови вкусове ...“.

въпреки трудностите той никога не се отказва

Рафаел успя да достигне здравословното си тегло (78 кг) след преминаване през програмата, но има моменти, когато напълнява, поради което казва, че е важно да не сваляте предпазителя си. Той ни разказва за трудността при поддържане на загубеното тегло, но не се отказва и продължава да се бори със затлъстяването. Той казва, че за него най-опасното е в съзнанието: „вярвайки, че след като е отслабнал толкова, той вече не може да го вземе обратно. Фактът, че ми вярваш, самоизмама; общо за малко повече Няма да си възвърна теглото, което съм загубил ".

Както споменахме, Рафаел дълго време имаше проблем с алкохола, но той се въздържаше от 10 години. Той ни казва, че начинът да го получим е „да не го опитвам“, нещо подобно на това, което прави с определени храни: „има много, които избягвам да ги опитвам, защото знам, че не мога да се контролирам“.