Диета на 8020г

Това правило е много популярно в Холивуд благодарение на треньорката Джесика Алба. Жизел Бунхен и Миранда Кер са други примери за успеха на това правило, които потвърждават, че благодарение на него храната е техен приятел, а дисциплината е ключът към успеха.

диета

Но какво точно представлява диетата 80/20?

Основата е много проста и здрав разум. Диетата 80/20 не е диета сама по себе си, тя е по-скоро начин на живот, здравословен и балансиран. По същество става въпрос за напълване на чинията с храни, богати на хранителни вещества (една част сурови, местни, сезонни и здравословни) 80% от времето, и да се насладите на любимите си храни, по-малко питателни и здравословни, а останалите 20 $. Това е отговорен и здравословен начин на хранене, който ще ни поддържа във форма, а също така ще ни помогне да свалим излишните килограми, постепенно и естествено, без да се налага да ходим на строги диети, които в крайна сметка причиняват толкова много разочарования.

Ако от всеки пет хранения, които ядем, при четири от тях стриктно следваме този здравословен и полезен начин на хранене, при петия можем да ядем каквото си искаме, винаги умерено, без да представлява опасност за здравето ни. Но за да бъде ефективен, трябва да се помни, че той се основава на принципа на умереност, дори в „20-те момента“.