Диета Монтиняк за отслабване - ViveGuapa
В тази публикация ще споделим характеристиките на Диета Монтиняк, ефективна система за отслабнете но и да го поддържа и да постига здраве. Тази диета е разработена от професор Майкъл Монтиняк (1944-2010), който е страдал от детско затлъстяване през детството и след това, като възрастен, е изследвал най-ефективния начин за отслабнете.
Монтиняк е този, който е открил това храните имат гликемични индекси, Тоест те имат различни способности да повишават кръвната глюкоза след поглъщане, стимулирайки апетита в по-голяма или по-малка степен и помагайки за постигане на ситост без преяждане.
Основната основа на диетата на Монтиняк не е да се комбинират храни, богати на мазнини и въглехидрати в едно и също хранене, поради което тя се включва в дисоциираните диети.
Като храни, ограничени до случайна консумация, се предлагат храни с висок гликемичен индекс, тъй като те стимулират секрецията на инсулин и растежа на мастните клетки. Освен това настоява да не се комбинират мазнини и захари или животински протеини с храни с високо съдържание на нишесте, въпреки че тези храни могат да се консумират отделно и без да се комбинират.
Това е много поносима диета, тъй като няма количествени ограничения и, с изключение на въглехидратите с висок гликемичен индекс, не ограничава и протеините и мазнините, въпреки че тяхната комбинация трябва да се избягва. Предлага усещане за ситост, което го прави много поносим.