Диета Монтиняк; обестин
Можете да осъществите достъп до WEB, ако преди това сте се абонирали
Достъп
Поздравително
От какво се състои?:
Диетата на Монтиняк се основава на строги научни методи за хранене. Те смятат, че диетата не може да се разглежда, тъй като една от точките им е да не ограничават количествено хранителните вещества, което правят повечето диети на пазара.
Основната му цел е да търси хранителния баланс на пациента, така че основата му се крие в избора на най-добрите храни за всеки вид макроелементи чрез техните физико-химични качества, тяхното хранително качество и проучване кои храни причиняват наддаване на тегло, както и кои намаляване на риска от хипертония или диабет.
Методът на Монтиняк има две фази:
Първа фаза: променете хранителните си навици:
Диетата на Монтиняк се опитва да промени начина на хранене според това, което искате да постигнете:
- Не напълнявайте.
- Отслабнете.
- Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания или диабет тип 2.
За целта Монтиняк заявява, че:
На първо място, трябва да забравим да се фокусираме само върху калориите, които приемаме, голяма грешка в храненето, която е преминала в нашата хранителна култура.
Второ, въвежда се концепцията за метаболитен потенциал при избора на храна:
* Липиди: вашият избор зависи от вида на мастните киселини. Избягвайте наситените и нездравословни. Те се намират в месото, маслото и т.н. Здравите или ненаситените са тези, които ще се консумират, както омега 3, така и омега 6, мононенаситени и полиненаситени.
* Въглехидрати: Избягват се прости захари и дълговерижни хидрати, ще се консумират въглехидрати с нисък гликемичен индекс.
* Протеини: вашият избор ще зависи от вашия неутралитет в метаболизма, както и от животински или растителен.
Има две фази на метода на Монтиняк:
Първа фаза: загуба на тегло
Характеризира се
- Продължителността му зависи от теглото, което искате да отслабнете.
- Важно е да изберете правилно въглехидрати с много нисък гликемичен индекс, както и качествени протеини и здравословни мазнини.
- Целта на тази фаза на диетата е да стимулира секрецията на инсулин възможно най-малко, тъй като по този начин никакви липиди не биха се съхранявали в тялото чрез липогенеза. Всъщност ефектът би бил обратен; липолиза или изгаряне на резервни мазнини, тъй като няма захари, които да се катаболизират, тези молекули ще бъдат използвани като енергиен източник.
Втора фаза: стабилизиране на тялото и предотвратяване на напълняване
Характеризира се:
- Позволете храни с по-висок гликемичен индекс от предишния, качествени протеини и здравословни мазнини. От време на време можете да поемете всяка прищявка, дори ако GI е много висока (шоколади, сладкиши, нугати ...).
Може да се адаптира към веганите ?
Странични ефекти
Брои калории ?
Препоръчително време:
Максимум
Устойчив
Противопоказан при:
Балансирана диета:
Може да се нуждаят от добавки
Можете да видите диетата Montignac в линка, който предоставяме, който ви отвежда до съответния уебсайт:
Диета
Монтиняк
Отскок
Диетични менюта:
- Закуска: Киви, кафе или лек чай с обезмаслено мляко и овесени ядки.
- Храна:
- 1-во ястие: спанак, задушен с чесън и шунка.
- 2-ро ястие: сьомга на скара със зелена салата и доматена салата.
- Десерт: сирене Бри
- Снек: За предпочитане плодове. Ако не, разрешена е всякаква храна.
- Вечеря:
- 1-во ястие: Зеленчуково пюре.
- 2-ро ястие: Пиле в сос.
- Десерт: неподсладено обезмаслено кисело мляко, може да бъде с фруктоза, за предпочитане захарин.
Правна информация
1. ИДЕНТИФИКАЦИОННИ ДАННИ
В съответствие със задължението за информация, съдържащо се в член 10 от Закон 34/2002 от 11 юли, Услуги на информационното общество и електронната търговия, следната информация е отразена по-долу:
Компанията, която притежава уеб домейна, е Altersalus S.L. (наричана по-долу „Алтерсалус Груп“), с адрес за тази цел на Gran Via de les Corts Catalanes, номер 690, Entresuelo 1ª, CP: 08010, Барселона, C.I.F.: B-64353790 .
Регистриран в търговския регистър на Барселона, на 20 ноември 2006 г. в ТОМ 39026, FOLIO 196 SHEET B 335571 1-ва регистрация
Имейл за връзка: [email protected]
2. ПОТРЕБИТЕЛИ
Достъпът и/или използването на този портал Grupo Altersalus приписва състоянието на ПОТРЕБИТЕЛЯ, който приема от споменатия достъп и/или употреба изброените тук Общи условия за употреба. Гореспоменатите условия ще бъдат приложими независимо от Общите условия за договаряне, които в техния случай са задължителни.