ДИЕТА - Какво да поръчате по време на бизнес хранене, ако сте на диета и не искате да се лишавате от нищо

Експертът по хранене и уелнес в хотел Barceló Portinatx разкрива здравословни съвети за хранене, докато се наслаждавате.

Диетата и социалният живот са сложна двойка, особено по Коледа. Но не е невъзможно да се разберат. Ако тази година сте решили да не го прескачате за света, но не искате да изглеждате като „странния“ или „странния“ в офиса, има ключове за поръчване на здравословни ястия далеч от типичната салата.

1. Напитката

За да пиете, поискайте чаша бяло вино и минерална вода. Номерът е да комбинирате двете напитки, така че чашата бяло вино да издържи по-дълго от обикновено и да не прекалявате с чашите. Съвет: „Пийте само чаша вино и по възможност тя е суха, защото съдържа по-малко захар и следователно по-малко калории“. И доколкото е препоръчително да се избягват диетичните газирани напитки, защото "те имат отрицателен ефект върху нашите чревни микробиотици и увеличават безпокойството да ядем сладкиши".

2. Ястия за споделяне

Винаги се сервирайте в чинията, никога не кълвете. „Веднага щом пристигнат чиниите, изберете най-здравословните храни на масата и ги поднесете в чинията си. Винаги избягвайте пърженото, очукано или със сос и заложете на студени ястия като салати, карпачо, тартар или сашими ", препоръчва Нереа Родригес, уелнес експерт в Barceló Portinatx.