ДИЕТА Какви храни да ядем, за да отслабнем и да спазваме здравословна диета
Забавяне на хранителната струя, стрес, смяна на биологичния часовник или недостатъчна физическа активност. последиците от коронавируса, които ни правят дебели
Новини, запазени във вашия профил
Здравословно хранене, за да отслабнете и да спечелите здраве. LEVANTE-EMV
Чудодейни диети, "бикини операция", изоставане с хранителни струи € Наистина ли се грижим добре за телата си? Летният сезон е все по-близо и заедно с това преждевременната необходимост да се премахнат ексцесиите, които сме извършили през цялата година. въпреки това, Няма трикове, когато става въпрос за възприемане на здравословни навици на живот., просто реалност, съгласувана и защитена от специалисти по хранене: включване на физически упражнения в нашата рутина и следвайте a здравословно хранене.
И това е, че отвъд естетическата перспектива, връзка между здравето и храненето се утвърди като ключов фактор в правилно развитие и функциониране на организма. Не само осигурява хранителните вещества от което тялото ни се нуждае, но също е способно предотвратяват патологии и по този начин спомагат за подобряване на клиничния ни статус.
Както и да е затваряне постановено от правителството в резултат на разширяването на коронавирус нашата физическа активност е намаляла и в много случаи това означава и промяна в нашата диета, главно предизвикано от безпокойство. Според консултирани експертни източници "емоционален стрес"на които сме подложени по време на здравна криза активирайте a сложна мрежа от невротрансмитери и хормони какво ни кара да съхраняваме повече енергия и освен това поглъщаме по-калорични храни.
Факт, който се усложнява от промяна на физиологичния цикъл. Тоест промените, които се случват в нашия биологичен часовник и които трансформират обичайните ни часове на прием на храна, които затруднява обработката и храносмилането. Това е така нареченият ефект закъснение с хранителна струя.
Поради тази причина експертите съвпадат, като посочват важността на приемането на a разнообразна и балансирана диета и поддържаме физическа активност, не само за да елиминираме енергията, предоставена от всяка храна, която консумираме, но и за да укрепваме нашата костна структура и мускулната тъкан, избягване на наранявания на ставите, изгаряне, тежки храносмилания или появата на сърдечно заболяване.