Какво ще трябва да изпотите, за да сложите край на калориите в нугата тази Коледа
Абонирайте се за Vitónica
В продължение на седмици, дори месеци на някои места, нугата, марципанът, полвороните и други Коледни бонбони те нахлуват в рафтовете на супермаркетите. Богатите сладкиши, така типични за това време на годината, са изкушение, на което трудно се устоява, особено когато сме в средата на масата с подноса с нуга в центъра.
Нещо общо за повечето от тях: a огромна калорийна плътност, много захар, малко хранителни вещества и този аромат, който ни затруднява да нарежем само парченце. Ако мислите да увеличите тренировките или физическата си активност, за да се отървете от тях, това е, което ще трябва да се потите.
Колко упражнения ще трябва да направите, за да изпотите нугата?
За да ни води в сравнението, което сме избрали най-традиционните коледни сладки които обикновено са на нашите трапези: бадемова нуга, мека нуга, шоколадова нуга, полворони, марципан, захаросани плодове (или захаросани плодове) и класическия рокон де Рейес. Това са тези, които обикновено не липсват в тавите по празниците.
Знаейки калориите, които ни осигуряват 100 грама от тези сладкиши, нека видим колко аеробни упражнения трябва да направи човек с тегло 70 килограма, за да ги изгори. Вътрешна маса!
Както предполагате, оттогава измерванията са приблизителни калориите, които консумираме при упражнения, не зависят само от телесното ни тегло, но на много други фактори като количеството ни мускулна маса, нивото на тренировка, интензивността, с която тренираме, неравностите на терена в случай на ходене или бягане и т.н. Но това може да ни помогне да добием представа колко е трудно за нас да се отървем от калориите, консумирани чрез коледни сладкиши.
Всяка година повече нугати без захар и коледни сладки (с намерение да са подходящи за диабетици) и дори малко светлина: и в двата случая е препоръчително да продължите да четете хранителните етикети, за да бъдете информирани какво е променено по отношение на оригиналния продукт (вместо захари се използват изкуствени подсладители? намалява количеството захар, но се заменя с мазнини, за да се запази вкуса?).