Диета Изгаряте повече калории с упражнения в студено време
Често се казва, че спортуването при ниски температури ви кара да отслабнете повече, но какво, ако това е мит? Чували ли сте за термогенезата?
Е мит? Е истински? Може би някога сте чували това за това какво да правите упражнявайте при ниски температури помощ за отслабнете. Тогава си мислите: „Добре, добре Норвегия и да видим дали така е останало тялото, което винаги съм искал ", наистина ли работи?
Много списания, вестници и дори поща, която не е попаднала в спам от входящата ви поща защити, че е така. През зимата ядем повече тежки храни, факт е, че трябва да се справяме с ниските температури, така че също така обсебваме малко повече с упражнения. A студено тяло изгаря повече калории от гореща? Да, но упражнявайте на студено изгаря толкова много калории Как ни уверяват? Въобще не.
Студеното тяло изгаря ли повече калории от топло? Да, толкова, колкото ни уверяват? Вероятно не
Нека да поговорим за термогенеза. Това е процесът, чрез който се опитваме да се затоплим, когато е студено, треперене например. Друг начин е използването на така наречената кафява мазнина, мастна тъкан, чиято основна функция е да дава топлина. За разлика от "бяла мазнина", който съхранява топлина, за да ви топли, кафявите мазнини изгарят калории, за да генерират топлина.
По този начин бихме могли да мислим така в студа изгаряме повече калории точно заради този процес, нали? Дори не знаете какво се случва, това е напълно неосъзнат процес.