Диета Истинската причина, поради която след отслабване, възвръщате загубеното

Учените установяват, че повишеният апетит след отслабване е най-големият рисков фактор за напълняване отново

След тренировка най-нормалното е, че се чувствате голям апетит. Тялото вика за нов прием на храна, за да облекчи ненаситния глад. Именно в тези моменти, когато вашата воля ще бъде ключова за постигане на успеха на вашата компания и целите, които сте предложили в началото, са изпълнени. Първият, не се чувстват виновнид. за толкова голямо желание да изпивате, точно когато вече сте започнали да забелязвате резултатите от изпълненото упражнение. Причината е в това тялото ви е постоянно гладно след като сте загубили голяма част от теглото, според проучване на Американско физиологично общество публикувано в „Здраве на мъжете“.

Апетитът отговаря на еволюционна причина: когато отслабнете много, тялото ви го обработва като заплаха за оцеляването ви

Изследователите имаха участие на 40 доброволци с индекс на телесна маса по-голям от 40, които са посещавали пет триседмични сесии за отслабване в продължение на две години. За целта участниците бяха подложени на a ежедневни физически упражнения и здравословна и балансирана диета. Учените взеха кръвен тест, за да измерват нивата на лептин (познат като'хормон на глада) след три периода: един месец, една година и две години след началото на експеримента. На свой ред бяха регистрирани и усещанията за пълнота и ситост.

поради

Резултатът беше, че всички пациенти отслабнаха, но въпреки факта, че успяха да го поддържат две години по-късно, безкраен глад ги иззели в периоди от една и две години. Експертите го приписват на еволюционна реакция: Когато отслабнете много, тялото ви го обработва като заплаха за оцеляването ви, така че хормоните на глада се активират, за да покажат, че абсолютно трябва да поставите малко храна в устата си.