Диета Истини за това какво диета може да направи за вас, за да се предотврати рак
предотвратяване
Онкологичното заболяване е многофакторно, но здравословните навици на живот като спазването на средиземноморската диета или упражненията намаляват риска от страдание от него. Трябва да се погрижите!
Хапчето за безсмъртие не съществува. Но да, можете минимизиране на риска от заболявания като рак, които намаляват както продължителността на живота, така и качеството на живот.
Диетологът/диетолог Хулио Басулто и докторът по история и експерт по човешко хранене Хуаньо Касерес току-що издадоха книгата „Dieta y Cancer“ (Ediciones Martínez Roca). В обем, който има първото му издание беше разпродадено за по-малко от седмица, Те преглеждат как науката показва, че е възможно да се намалят шансовете за много хронични заболявания, които причиняват 87% от смъртните случаи в Европа, според данните на СЗО.
Както подчертава Басулто, намаляването на възможността от рак чрез здравословна диета "не означава да го избягвате, това не се случва”. Добавянето на здравословен начин на живот, с умерена или енергична физическа активност, може да предотврати колоректалния рак. Също така консумацията на фибри, които присъстват естествено в храната, може да го предотврати. Това не означава, че трябва да приемат хапчета с фибри или храни, обогатени с фибри.
Истината за противораковите диети според науката
„По-скоро трябва да увеличим консумацията на пълнозърнести храни и малко преработени растителни храни. Освен това, разбира се, да се намали консумацията на животински продукти и излишни храни ”, обяснява той. В този смисъл приблизително 2% от туморите се приписват на преработени меса, особено колоректални и чревни тумори.
„Фибрите, които естествено присъстват в храната, могат да предотвратят колоректален рак“
При рак на черния дроб, Доказано е, че непрекъснатата висока консумация на афлатоксини увеличава риска. Това е вид токсини, причинени от определени гъбички, присъстващи в култури като царевица, фъстъци, лешници, орехи и бадеми. В Испания има строг контрол на нивата на афлатоксин, както в храните, произведени тук, така и в храните, които се внасят. Съветът е да не държите у дома в продължение на месеци - или на горещи и влажни места - храни като зърнени храни, подправки, ядки или сушени плодове.