Дъвченето на храна по-бавно помага да отслабнете - AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Забавянето до скоростта, с която дъвчете храната си, спирането на храненето поне два часа преди да заспите и липсата на храна, когато не сте гладни, ви помага да отслабнете.
Това са заключенията от проучване, проведено от Университета по медицински науки в Кюшу във Фукуока, Япония. Резултатите бяха публикувани в списание BMJ Open.
За да направи това, Haruhisa Fukuda, координатор на изследването, направи преглед на медицинските анализи на 60 000 души, присъствали на хранителни срещи между 2008 и 2013 г.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО
Прегледаната информация включваше не само хранителната програма на човека, но и индекса на телесната му маса (връзка между размера и теглото, използвано за определяне дали човек е с наднормено тегло или затлъстяване), измерване на обиколката на талията (за да се определи дали пациентът е имал коремно затлъстяване) и изследвания на кръвта, урината и черния дроб.
По време на сесиите си участниците бяха попитани за начина им на живот, като поведението им при хранене, сън и употребата на алкохолни напитки и тютюн.