Диета и защити ролята на чревната флора

Биотата или чревната флора играе съществена роля за поддържането на балансирана екосистема, която може да се справи с възможни инфекции

Постигането на силна имунна система, способна да се справи с всяка ситуация, в която тялото може да се чувства уязвима, е основната цел и причина за изследване от здравните специалисти. И то е, че в противен случай сме предразположени към всякакъв вид заболявания. Диетологът и диетолог Марта Лоренцо, сътрудник на ¡HOLA! ви дава ключовете за укрепване на защитните сили чрез защита на чревната флора.

Ролята на чревната флора в защитните сили

Има множество изследвания, които определят и описват как можем да подобрим имунната си система, като най-новите са тези, които се отнасят до чревната ни флора.

Чревната флора може да се определи като набор от микроорганизми или бактерии, които живеят в нашето черво. Те са известни като „приятелски бактерии“, тъй като са много полезни за нашето тяло поради техните функции. Някои са:

Поддържането на балансирана чревна флора и микробиом не е лесна задача, но е жизненоважно важно. Всъщност връзката между променената чревна флора с имунната система и възпалението, по-специално с автоимунни и възпалителни заболявания, вече се наблюдава. Факт е, че здравата чревна микробиота е първата ни линия на защита срещу патогени и токсини, контролираща имунния отговор и неговата реакция към тях.

Фактори, които могат да увредят чревната флора

Има различни причини, които могат да дисбалансират биотата. Това са най-често срещаните:

---