Хранене; Спрете сухите очи

Има храни, които ни помагат да имаме правилна здравословна диета и да подобряваме симптомите на Сухота на очите

Храни, богати на омега 3 мастни киселини

Яжте храни, богати на омега 3 мастни киселини

Орехи, соя, брюкселско зеле, ленени семена, масло от черен дроб на треска, мазна риба - сардина, хамсия, сьомга, треска, херинга, хамсия, скумрия, -, чиа, ...
Тази незаменима мастна киселина е компонент на ретината на окото и поддържа зрението ви в добро състояние.

Храни, богати на витамин А

Яжте храни, богати на витамин А

Яйца, черен дроб, мляко, сирене, моркови, броколи, сладки картофи или сладки картофи, кейл, спанак, тиква, пъпеш, манго, папая, манголд ...
Витамин А осигурява поддържането на различни очни мембрани и допринася за способността на ретината да се адаптира към слаба светлина или тъмнина.

Храни, богати на витамин С

Яжте храни, богати на витамин С

Сладък картоф, киви, портокали, червен пипер, тиква, броколи, спанак, брюкселско зеле, ...

The витамин Ц помощ за поддържайте кръвоносните съдове в очите здрави, rнамаляване на риска от непрозрачност в обектива и може удължават правилното функциониране на клетките на ретината.

---