5-те храни, които са в полза на мозъка и 5-те, които му вредят

МАДРИД, 2 декември (ИЗДАНИЯ) -

Мозъкът е това, което ни позволява да чувстваме и да осъзнаваме, че сме живи. Следователно начинът, по който се грижим за него, ще определи качеството ни на живот. Този жизненоважен орган на тялото се нуждае от диета и здравословен начин на живот, така че не всички храни са еднакво полезни за здравето на мозъка ни.

Всъщност има такива, известни като „мозъчно активни“ храни, които помагат за правилното функциониране на нашия мозък и съответно на тялото ни, които трябва да се консумират доста често. "Важно е мозъкът да е здрав за цялото здраве на тялото. Биологията на всяко живо същество е хармонична. Същото се случва и с мозъка, ако имате добре подхранено тяло, имате добре подхранван мозък", той подчерта в интервю за Infosalus, готвач и невролог Мигел Санчес Ромера, по повод публикацията на „Нахрани добре мозъка си“ (Dome Books).

Според него никога не бива да забравяме, че мозъкът ни е това, което структурира и осмисля живота ни. Без него той казва, че не бихме могли да осъзнаем какво е животът и за какво сме в природата. „Само тази причина ни принуждава да се грижим за мозъка си с адекватно хранене“, казва той.

КАК ДА ХРАНИМ МОЗЪКА СИ

Поради тази причина, Санчес настоява, храненето на мозъка е толкова важно, колкото това на която и да е друга клетка в тялото. „Всяка храна, която подобрява живота на сърцето и кръвообращението, ще бъде от полза за мозъка ви“, подчертава той, като същевременно уточнява, че има два начина за хранене на мозъка: чрез „мозъчно активни“ храни и със здравословни навици в начина на живот.

Наред с други съвети, неврологът подчертава, че трябва да започнете да се храните добре на базата на това, че всички видове храна, която ядете, трябва да бъдат с възможно най-доброто качество. "Ако ядем зеленчук, плод или бобови растения, качеството му зависи от земята, където е обработено, и от начина, по който е било хранено и направено да расте", подчертава той.