Диета и упражнения за отслабване, без пропускане на хранене

За да отслабнете повече килограми за най-кратко време, има такива, които правят грешката да тренират повече и да ядат по-малко, а това води до здравословни проблеми, които могат да бъдат сериозни.

„Например, когато пропускате хранене, нивата на кръвната Ви захар скачат нагоре, а инсулиновият отговор е бавен“, обяснява диетологът Росио Кастро. По същия начин, когато физическото натоварване е напрегнато, защитните сили на тялото се понижават и без „бензин“ (адекватно хранене), представянето е лошо.

Това ще доведе не само до непропорционална загуба на тегло, но и до промени във функционирането на тялото, като загуба на мускулна маса, декалцификация, нарушения на съня, депресия, наред с други дискомфорти, казва експертът.

---