Намаляването на калориите повече не означава по-голяма загуба на тегло

Когато говорим за отслабнете, Като цяло първото нещо, което разглеждаме в диетата си, са калориите, но въпреки че трябва да има отрицателен калориен баланс, за да отслабнете, няма линейна връзка между калориите и загубата на тегло, т.е., намаляването на калориите повече не означава по-голяма загуба на тегло.

Това се дължи просто на мъдростта на нашето тяло, че то може да живее дори когато е подложено на a диета много оскъдни калории. По този начин, намаляването на калориите твърде много ще означава намаляване на нашия метаболизъм, което рано или късно може отрицателно да обуслави загуба на тегло.

От една страна можем да отслабнем бързо, но и ще отслабнем мускулна маса, Това намалява метаболитните разходи и с течение на времето загубата на тегло ще бъде съчетана с диета с по-малко калории и по-лошото, колкото по-голямо калорично намаляване може да доведе до ефект отскок важно е диетата с умерено намаляване да не генерира.

---