ДИЕТА И ПСИХОЛОГИЧНО ДОБРОСТ - Психологически блог Lola Galeote Cobos
Нова година, стари резолюции
Започва новата година и с нея новите резолюции „спрете да пушите, спортувайте, учете, отслабнете”, Това са едни от най-слушаните.
Отслабнете, „Искам да сваля тези килограми, които съм сложил на партита, не изглеждам красиво, не се чувствам комфортно, когато коремът ми изскочи от панталона, не мога да правя физически упражнения в резултат на наднормено тегло, партньорът ми ми казва, че трябва да се грижа за мен ”, това са някои от причините, поради които хората изискват лечение за отслабване.
Но преди да започнете a диета Намирам за интересно да размишляваме върху това как, какво и защо ядем.
Има хора, които се хранят, за да се хранят, за да задоволят физическата нужда, която причинява глад (това се проявява чрез болки в стомаха, световъртеж, умора), други, когато изпитват емоционален конфликт, тоест когато искат да облекчат страданието или да се отпуснат преди ситуация, която ги обзема.
Вярно е, че храните са утешителни, представете си бебе, когато то плаче и майка му го кърми, или когато детето плаче и баща му му дава бонбони, трудността се появява, когато човек не намери друг начин да облекчи дискомфорта или не те имат други инструменти за разрешаване на конфликтите си и използват храна за това.
Онзи ден човек ми каза, че не разбира как след вечеря и чувство на ситост трябва да яде нещо сладко, с усилие, че изпитва затруднения с поддържането на диетата!.