За да отслабнете с удоволствие, яжте всичко и се грижете за здравето си

ФОРУМ: Първите ми седмици с Bon Appйtit Diet

  • От moniquesp (montilla)
  • написа на 01.04.2013 г. 19:51 ч

Здравейте
На диета съм от 3 седмици, първата много добре свалих 1,4 кг., но след това съм загубил само 300 гр. плюс
Случвало ли се е на някого?
Правя 900 ккал, така че не мога да направя по-малко и го правя доста добре, ако пропусна нещо, поправям го на вечеря, е, доста съм разочарован. Имах плановете си да загубя поне 500 гр. седмично и няма как.

отслабнете

ОТГОВОРИ

  • Написано от Fernando_Moline_Royo (Сарагоса), мениджър на общността
    е написал на 04/05/2013 9:00 ч

Благодаря за информацията!

  • Написано от LyzAJ (Alcoy), диетолог Bon Appétit
    написа на 04.04.2013 г. 17:49 ч

Както споменах на Danyreyes, мисля, че е по-добре да преминете към менюто от 1200 kcal, защото когато се правят толкова строги менюта, метаболизмът ви се забавя и може би това се случва с вас. Също така не забравяйте да пиете поне 1,5 литра вода на ден и да спортувате. Сменете менюто и имайте малко търпение, ще видите, че ще отслабнете отново. И ако имате повече въпроси, попитайте ни, когато пожелаете.

За съжаление не всички губят еднакво тегло и е вярно, че понякога диетата не се спазва добре и тя се понижава, а друг път се следва от крака и не се губи много. Ето защо трябва да имате търпение и смелост, защото това, което е вярно, е, че всеки може да отслабне.

  • Написано от LyzAJ (Alcoy), диетолог Bon Appétit
    написа на 04.04.2013 г. 17:48

Вярно е, че има хора, на които им е трудно да отслабнат повече от другите, но не трябва да губите мотивация.

Danyreyes, понякога вярваме, че като ядем по-малко, отслабваме по-добре, но когато ядете много малко, метаболизмът на тялото ви намалява, т.е., ето защо можете да застоявате и да не отслабвате. Когато ми пишехте, аз ви казах да преминете към менюто от 1200 kcal поради тази причина. Все още мисля, че трябва да преминете към менюто от 1200 kcal и с малко търпение отново ще отслабнете.

Benitomedina, това е отношението, което трябва да заемате, бъдете положителни, също така помнете, че когато се спуска бавно, тогава каквото и да слизате, можете да го запазите;)

hcim2011, благодарение на теб, че си позитивен, ще ни кажеш как се справяш.

Nekane41, това е отношението! С правилото се задържат течности и се натрупва тегло и единственото, което можем да направим, е да проявим търпение да пием много вода (1,5-2 л), също така важното е, че дори и подути, ние сме по-добри по обем . Така че просто се чака.

Claudia_vivayo, както казва Nekane41, когато настъпи периодът, е по-добре да го приемете с философия и да знаете, че това е временно. Може би тези дни ще е по-добре за вас да не се претегляте. По този начин не виждате мащаба и се чувствате по-добре.;)

Поздрави на всички:)

  • Написано от hcim2011 (Logroño)
    написа на 03.03.2013 г. 22:37 ч

Клаудия, добре това, което Лиз ми каза, се свежда до това:

„Всеки, който иска да отслабне, вероятно ще премине през период на ниска мотивация, така че не се обезсърчавайте и се възползвайте от предимствата на форума и решимостта на останалите участници да ви мотивират.
Кой е способен никога да не се поддаде на изкушението в режим? Обикновено се храним, защото храната ни доставя удоволствие и затова обмисляме да ядем отново. Хората, които "се поддават", се обвиняват, стават притеснени и ги тласкат да ядат отново, което ги тласка да ядат още повече и по този начин старият порочен кръг се появява отново.