Диета и неврологични увреждания
Но говорейки на християнски, В какви храни се намират всички тези хранителни вещества?
Трябва да се храните в цветове:
В червен пипер ще откриете по-висока концентрация на витамин С, отлично антиоксидант а също и в жълти лимони и портокали. Червените горски плодове, боровинки, къпини, ягоди, касис, са цял изстрел от полифенолни антиоксиданти, които ще ви предпазят от мозъчния оксидативен стрес. Червеният домат, един от зеленчуците, който осигурява най-много витамин С, мощен изцяло естествен антиоксидант. Освен това съдържанието му на витамин К предотвратява проблемите със съсирването, а калият, който осигурява, контролира нивото на напрежение в мозъчните артерии. Много важно за предотвратяване на инсулт.
Всякакви зелен зеленчук Той ще защити мозъка ви, но броколите са пълни с антиоксиданти и фолиева киселина. А спанакът, аспержите и зелето са отлични, а зеленият чай е най-добрата инфузия за мозъка ви. Това е вкусно успокоително и релаксиращо средство, което благоприятства образуването на допамин в мозъка ви, което ще ви залее с чувство на благополучие и спокойствие.
The синя риба Те са съкровище, натъпкано с омега 3 мастни киселини, съществена храна за функционирането на мозъчните неврони. Те осигуряват добри мазнини и предотвратяват холестеролните плаки, които могат да възпрепятстват мозъчната артериална циркулация. Имате цялото море в услуга на мозъка си: риба тон, сардини, скумрия, сьомга, паламуд, херинга и аншоа