Диета и кожа чували ли сте за веган бръчки
Има определени диети, които са се превърнали в начин на живот за много „знаменитости“. Въпреки това, елиминирането на някои храни от диетата може да има „страна B“, която засяга младостта на кожата ви
Със сигурност сте чували хиляда и един път тази максима, която гласи, че кожата трябва да се подхранва отвътре. Кожата ни не живее - и се храни - с кремове. Храната също има основна роля в тяхното състояние. Поради тази причина, освен че пълним нашата тоалетна чанта с кремове, серуми или маски, които хвърлят кабел отвън, трябва да вземем предвид и всичко, което включвате в списъка за пазаруване на вашия хладилник, когато мислите за носенето на сияйна кожа. Ние също преживяваме разцвет на поредица от диети, които насърчават здравословното хранене, с всички предимства, които то носи за нашето здраве, отстоявани от голям брой известни личности, като Гуинет Полтроу един от истинските си гурута. В опита си да водите по-здравословен живот чувствате, че ако включите определени храни в ежедневното си меню и се откажете от другите, вашата фигура и вашето здраве ще ви благодарят. всички са предимства или не?
Искахме да отидем малко по-далеч, питане за това дали тези диети могат да имат „B-страна“', чрез ограничаване на определени храни. Без глутен - според скорошно проучване, 3 от 10 испанци (29,4%) вярват, че е вредно за здравето, без млечни продукти, без месо ... веган, вегетарианец, макробиотик ... Замисляли ли сте се някога че може да има връзка между този дефицит на някои хранителни вещества и външния вид на кожата ви? Дотолкова, че изразът „вегански бръчки“ започва да се чува, тъй като този начин на хранене е свързан с преждевременното стареене на кожата. Искахме да имаме мнението на експерти по хранене и дерматология, за да видим дали тази връзка наистина съществува.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че кожата е в непрекъснато обновяване, тя е жив орган. "Така, необходимо е да осигурим на тялото ни хранителни вещества, от които се нуждае, за да формира отново дермалния слой. Дефицитът на някои вещества може да промени техния растеж или външен вид ”, обяснява Марта Валехо, специалист по хранене и диететика в Clínica Opción Médica.
„Основните насоки за по-добра грижа за нашата кожа чрез диета се основават на a добра хидратация, умерена физическа активност и балансирана диета за здрава и светеща кожа. Хидратацията благоприятства здравето и добрия външен вид на кожата. Упражнението подобрява настроението и мускулния тонус, поради което е важно и за подобряване на външния вид на кожата. И доброто хранене е от съществено значение за поддържането на неговата светимост ”, обяснява д-р Ванеса Сан Грегорио, лекар по естетика в Международната дерматологична клиника.
Витамин В-12, цинк и желязо, основните недостатъци
Но до каква степен диетата, която ограничава определени храни, може да повлияе на здравето на кожата ни? „Когато следвате ограничителна диета, като веган, и следователно решите да елиминирате всички животински протеини и млечни продукти от вашата диета, можете да имате като последствие от дефицит на някои хранителни вещества, особено витамин В-12, цинк и желязо, да можете да причинявате кожни проблеми, наред с други, когато не се вземат адекватни допълнителни предпазни мерки ”, обяснява лекарят от Международната дерматологична клиника.