Най-добрите мозъчни храни за деца - ти си мама
Балансираната диета трябва да съдържа всички групи храни в достатъчни и умерени количества, за да може да покрие хранителните нужди на организма.
Прегледано и одобрено от възпитателя в ранна детска възраст Педро Гонсалес Нунес на 03 април 2020г.
Последна актуализация: 03 април, 2020
Храненето е от съществено значение за правилното развитие на хората, поради което семействата винаги са загрижени за осигуряването на най-добрата храна на децата. Сега е ясно, че тайната е да се поддържа балансирана диета, Но какво, ако някои аспекти като здравето и развитието на мозъка се засилят?
Добрата диета има голямо влияние върху здравето на организма като цяло. Това е повече, позволява напояването на мозъка да се извършва правилно, с които хранителните вещества и кислородът достигат до всеки неврон. Генерират се и нови нервни връзки.
Здравето и ефективността до голяма степен ще зависят от качеството на диетата на деца във всякакви дейности (не само тези от интелектуален характер).
Brain Foods за деца
По-долу ще ви разкажем кои са най-препоръчителните храни за грижа за детския мозък.
Месо, риба, мляко и млечни продукти
Млякото, яйцата, месото и рибата са храни, богати на различни основни аминокиселини за организма, така че е удобно да ги включвате редовно в диетата. Една от най-важните аминокиселини е триптофанът, благодарение на което се произвежда серотонин, който кара невроните да комуникират помежду си.
Синя рибка
Тази риба е с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, което благоприятства нервните връзки на мозъка. Тези киселини са необходими за развитието на паметта и зрението. Те допринасят за правилното функциониране на мозъка.