Диета и физически упражнения: вашите съюзници за отслабване
Диета, добри навици и запек
Ние деноминираме запек затруднено преминаване на изпражненията. Тази трудност при евакуация може да се дължи на ниска честота на изпражненията (рядко ходя до тоалетната) или на опит за дефекация (много ми е трудно да се евакуирам). Нормалната честота варира от човек на човек. Нормалната средна стойност е три пъти на ден до три пъти седмично. Може да се счита и за запек, когато човек преминава от по-висока честота към по-ниска.
Диета и физически упражнения: вашите съюзници за отслабване
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, toolbar = no, scrollbars = yes, titlebar = no, menubar = no, resizable = yes, width = 640, height = 480, директории = не, местоположение = не '); връщане на false; "rel =" nofollow ">
Загубата на тегло се поддържа с течение на времето
The затлъстяване днес е един от основните проблемите на общественото здраве в световен мащаб, поради високото му разпространение и тенденцията към увеличаването му.
В Испания, Според данни от проучването ENRICA3, честотата на затлъстяването нараства с възрастта и е по-висока при мъжете, отколкото при жените (с изключение на тези на 65 и повече години).
8 истини за мазнините
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, toolbar = no, scrollbars = yes, titlebar = no, menubar = no, resizable = yes, width = 640, height = 480, директории = не, местоположение = не '); връщане на false; "rel =" nofollow ">
Познайте видовете мазнини
The мазнини е важно да се наслаждавате на добро здраве и правилното функциониране на тялото. Те са източник на основна енергия и подобряване на усвояване на мастноразтворими витамини. Въпреки това, прекомерният прием на мазнини или консумацията на грешен вид мазнини може да навреди на здравето ни.
Здравословен хранителен план спрямо чудодейните диети
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, toolbar = no, scrollbars = yes, titlebar = no, menubar = no, resizable = yes, width = 640, height = 480, директории = не, местоположение = не '); връщане на false; "rel =" nofollow ">
Трябва да се научите да идентифицирате чудодейните диети
През годините са разработени различни видове диети, дори измислени, за да се постигне бърза загуба на тегло което в много случаи е резултат от търсене на икономически ползи, а не от насърчаване на здравословна и балансирана диета. Тези „Чудо диети“ или „популярни диети“ използвайте разнообразни стратегии и псевдонаучни аргументи за да се убеди в ползите от него.
Как да постигнете успех в хранителен план за управление на теглото
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = no, toolbar = no, scrollbars = yes, titlebar = no, menubar = no, resizable = yes, width = 640, height = 480, директории = не, местоположение = не '); връщане на false; "rel =" nofollow ">
Управлението на теглото за затлъстели лица изисква план за цял живот
Това е динамичен процес, в който и двете, както пациентът, така и диетологът, си поставят и оценяват периодично целите и те използват различни стратегии, за да ги постигнат. Може да се контролира само чрез промяна през целия живот, начин на живот, което изисква усилия и внимание.
Освен това има и други два ключови фактора в този процес и те са много взаимосвързани: мотивация и психообразование.