Диета и емоционално състояние как влияе

Хранене и диета

състояние

Публикувано на: 08.08.2013
Редактиран от:

Съществува пълна връзка между храната и настроението, тъй като ние сме това, което ядем. Ако сме добре подхранени, без никакъв дисбаланс или липса на каквото и да е хранително вещество и логично, без лични проблеми, ще бъдем много емоционално много добре. Трябва да имаме предвид, че диетите могат да причинят промени в настроението, например хипокалоричната или хиперпротеиновата диета могат да причинят разстройства на настроението поради липса на хранителни вещества, които не се поглъщат. В този смисъл средиземноморската диета, която имаме, е перфектна и поддържа добро настроение.

Всяка храна, която произвежда адекватно ниво на хранителни вещества, е добър предшественик на добрия хумор, а не само тестени изделия (както често се смята). Ако ядем нещо, което много ни харесва, това ще създаде добро настроение и можем да вземем всичко, стига да го правим балансирано.

Влияние на храната върху емоционалното състояние

Твърди се, че шоколадът е добър антидепресант поради количеството на съдържащата се в него аминокиселина, наречена триптофан. Две унции чист тъмен шоколад 70% какао на ден помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови рискове. Въпреки че това качество не се среща само в шоколада, има и други храни от този стил, като ядки. Например: три ядки на ден също намаляват сърдечно-съдовия риск.