Диета Ето как Адел сваля 30 кг само за 7 минути на ден LOS40 AMP News
Това е вашата рутинна тренировка
Производител на LO + 40. Главен готвач40
Адел излезе на сцената с поразителен порой от глас. Само 3 числа бяха достатъчни, за да го помитат: 19, 21 и 25.
Но за самата Адел има още едно число, което току-що е добавила към големите си постижения, 30. Това са килограмите, които художникът е успял да свали, за да се оправи по-добре. И това, как го направихте?
Е, с две тайни: една балансирана диета и упражнения.
По отношение на диетата говорим за Sirtfood, чиито стълбове са, наред с други разнообразни храни, зелен чай, тъмен шоколад, ябълки, магданоз, куркума, къдраво зеле, боровинки, каперси, цитрусови плодове и червено вино.
А що се отнася до упражнението, той се нуждаеше само от 7 минути на ден, тъй като личният му треньор Питър Герасимо нарича 7 минути в рая.
„Цялата ми база е да започна от ядрото и да работя към периферията, защото там са съсредоточени всички сили и благополучие. Не става въпрос за големи мускули. Упражнението трябва да подобри живота ни, а не да пречи "