Диета добрата страна на разрешителното - Росарио Нуестро

Въпреки че думата диета не е много обичана от повечето диетолози, в плана за отслабване обикновено не се включват десерти или калорични ястия, тъй като те не са благоприятни, за да допринесат за целта за намаляване на телесните мазнини. Ключът е да си запазите един ден в седмицата за „надбавка“, а останалите дни да спазват плана за хранене.

Диетологът Татяна Фуентес потвърждава, че разрешените или измамни ястия, освен че са отдих, са тласък за продължаване на подобряването.

„След около 4-5 дни план за загуба на мазнини нивата на тестостерон и лептин започват да падат. Тези видове ястия помагат за нулиране на хормоналните нива, презареждане на запасите от гликоген и повишаване на нивата на лептин. Това е като нулиране на метаболизма "подробности Fuentes.

Вижте също

Най-важният ефект е, че те повишават нивата на лептин с до 30%: „когато лептинът е висок, тялото казва, че нямам нужда да пестя енергия, ще освобождавам мазнини, ще увелича метаболизма и окисляването на мазнините, като в същото време намалява апетита, повишава нивата на допамин, подобрява настроението, повече мотивация и енергия ".

Агустина Дандрая В „Дневник на годно момиче“ тя казва за това: „Що се отнася до храненето навън, нямам много проблеми и играя на сигурно: източник на постни протеини и пресни зеленчуци или на скара. И веднъж или два пъти седмично се наслаждавам на мамяното си ястие, което би станало известното позволено от конвенционалните диети; състои се от ядене на каквото искам (може да е предястие, основно ястие и десерт или само едно от тях) "

---