Храни и точки за отслабване на i
„Отслабнете с 30 килограма за 30 дни!“ „Отслабнете, без да спортувате!“ "Яжте всичко, което искате и отслабнете!".
Когато искаме лесно да понижим, е лесно да повярваме на аргументи като предишните, дори когато чуем вътрешния си глас, който ни казва, че това не е възможно. Но ние искаме да вярваме, че това е така, защото подобни подходи потвърждават възможността желанието ни да отслабнем лесно е възможно.
Ами не. Истината е, че процес на осиновяване и оставка. Трябва да приемете упражнения, вода, плодове и зеленчуци, наред с други. Трябва да се откажете от хляба, содата, бързите храни. Трябва да търсим в себе си лични ресурси, които често не знаем, че имаме: дисциплина, постоянство, воля и твърдост, наред с други. Отначало, докато се приспособявате към промените, ще изглежда трудно, но по средата, когато започнете да асимилирате процеса, да, това е процес, ще започнете да чувствате, че „не беше толкова трудно‘ na ’“.
Успоредно с това ще трябва да се справите с изкушенията, които идват не само в чиния или в чаша, но чрез объркваща информация, която ще ви изкуши да изберете бързия и „лесен“ начин. За да избегнем изкушението на този „лесен“ път, представяме две от най-популярните около диетите и отслабването. Включени са някои полезни съвети. В дългосрочен план не забравяйте, че „лесно“ или не, вие определяте с отношението си.
Мит №1: „Диетичните диети са добър начин за мен да отслабна и да не го качвам отново“.
Вярно: Модните диети не са най-добрият начин за трайно отслабване. Този тип диета обикновено обещава, че ще отслабнете бързо. Те ви карат да намалите стриктно това, което ядете или да избягвате определени храни. В началото може да отслабнете, но е трудно да се справите. Повечето хора се уморяват да го следват и отново поставят загубеното тегло. Някои модни диети са нездравословни и не осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Също така, ако загубите повече от три килограма на седмица в продължение на няколко седмици, можете да увеличите шанса за развитие на камъни в жлъчката (маси от твърд материал в жлъчния мехур, който може да бъде болезнен). Ако дълго време спазвате диета с по-малко от 800 калории на ден, може да имате сериозни сърдечни проблеми.