Продължителният стрес може да доведе до затлъстяване, инфекции и храносмилателни проблеми.

  • стрес

Когато стресът не трае дълго, напълнете с енергия и вълнение. Но когато продължи по-дълго от необходимото, ефектите могат да бъдат много опасни, влошавайки други симптоми и други заболявания като рак и диабет.

„Борба или бягство“ е името на най-честата реакция на организма към стресова ситуация. Тялото е проектирано така, че когато възприема заплаха или риск, то се подготвя буквално да спре битката и да се отдалечи от опасността.

Хипоталамусът, малка част от мозъка, включва аларма, която съчетава нервни и хормонални сигнали. От една страна, нервните вериги са отговорни за повишаване на усещането за бдителност, фокусиране на вниманието, намаляване на усещането за болка, контролиране на глада, съня и дори сексуалните желания.

От друга страна, на надбъбречните жлези се нарежда да отделят хормони: кортизол и адреналин.

стрес4.jpg

Кортизолът, който е хормонът на стреса, изостря имунната система и увеличава количеството гориво в кръвта (въглехидрати, глюкоза и мазнини), необходимо за реакция на стрес. Адреналинът увеличава сърдечната честота, повишава кръвното налягане и увеличава производството и използването на енергия.

Реакцията на тялото към краткосрочен стрес може да бъде полезна: поддържа вътрешния баланс или саморегулацията на тялото (хомеостаза), в допълнение към укрепването на симпатиковата нервна система (SNS).