Диета Ceviche, сурова, здравословна и
Това ще ви накара да свалите 3 килограма за една седмица.
Ceviche е начин за приготвяне на риба, която идва от Перу. Освен че е вкусен, той е ефективен за здравословно отслабване, тъй като има много малко мазнини.
- Основата му е ceviche, начин за приготвяне на сурова риба в Перу, маринована в лимон.
- Приготвената по този начин риба е с много ниско съдържание на мазнини. А лимонът помага за детоксикацията.
- Има Омега 3, дълбоко противовъзпалително.
- Трябва да се приема поне два пъти седмично от диетата, за да бъде ефективно.
- Предотвратява артрит и сърдечни аритмии.
. и недостатък
Хората с лошо здраве или с нарушена имунна система и бременни жени не трябва да го ядат. Трябва да внимавате с паразитите, които рибите могат да имат, като анисакис, и да го замразите предварително, за да избегнете проблеми.
Рибата има хранителни свойства, които я правят основна храна в това, което се счита за балансирана диета. Той не само има отлично качествени протеини, но също така има и по-здравословен липиден профил от другите богати на протеини храни, като месото. Освен това консумацията на риба, и по-специално на синя риба, може да подобри симптомите на някои заболявания и да допринесе за профилактиката на други, сред които се открояват сърдечно-съдовите заболявания.
Това е модерно и се разбира. Тази диета, базирана на перуанската рецепта за севиче, се състои основно от сурова риба, маринована в сок от лаймн. Той е много вкусен за небцето, но също така подчертава отлични кулинарни свойства. Настояща принцеса и пример за мнозина, като Кейт Мидълтън, я последваи. И е ясно, че му действа чудесно на 34 години.