Диета, богата на риба, може да намали риска от инсулт

Любителите на риба и суши имат късмет. Скорошно проучване предлага това Хората, които следват хиперпротеинова (високо протеинова) диета, особено рибата, може да имат по-малка вероятност да получат инсулт от тези на диети с ниско съдържание на протеини, според мета-анализ, публикуван в Neurology, медицинското списание на Американската академия по неврология.

диета

Умереното количество риба намалява риска от инсулт

„Количеството протеин, което доведе до намаляване на риска, беше умерено, равно на 20 грама на ден“, казва авторът на изследването Синфън Лиу от Медицинското училище в Нанкин в Нанкин, Китай. "Необходими са още по-големи проучвания, преди да могат да се дадат окончателни препоръки, но доказателствата са убедителни."

Мета-анализът се фокусира върху всички налични изследвания на връзка между хранителния протеин и риска от инсулт. В анализа бяха включени седем проучвания с общо 254 489 участници, които бяха проследени средно 14 години.

Обикновено, участниците с най-много протеини в диетите си са с 20 процента по-малко вероятно да развият инсулт, отколкото тези с най-малко протеини в диетите си. Резултатите взеха предвид други фактори, които биха могли да повлияят на риска от инсулт, като тютюнопушене и висок холестерол. За всеки допълнителен 20 грама протеин на ден, който хората ядат, рискът от инсулт спада с 26 процента.