Диета, базирана на естествени храни, истинската профилактика срещу метаболитен синдром
Диета, базирана на естествени храни, истинската профилактика срещу метаболитен синдром от деца
20.11.2017
Метаболитният синдром е все по-често срещан от най-ранна възраст. Увеличава се броят на случаите на деца с наднормено тегло и затлъстяване, хипертония и дори дислипидемия и нарушена регулация на кръвната глюкоза. Патологиите, свързани само с „зряла възраст“, бързо напредват и имат обяснение.
Хранителните навици и обичайната физическа активност се промениха значително през последните години и взеха своето влияние върху тялото на най-малките. Бумът на ултрапреработени храни с ниско хранително качество, които изпълват супермаркетите с послания, които са склонни да объркат потребителя, липса на време или бързина, реклама, която ни кара да вярваме, че купуваме здравословна храна, когато наистина не знаем какво ядат ... Те са допринесли директно за влошаване на качеството на хранене за деца и възрастни.
Метаболитният синдром е метаболитно групиране на различни рискови фактори като: хипергликемия, затлъстяване, артериална хипертония, дислипидемия (хиперхолестеролемия, високи триглицериди) ... които са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови проблеми.
Научен преглед, публикуван миналия месец в Journal of Pediatrics Review, синтезира резултатите, получени в различни изследвания, които свързват неадекватна диета с по-голямото разпространение на метаболитен синдром от детството и юношеството. Изводът беше ясен: здравословната диета, основана на естествени храни като: плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, риба, ядки, сурово месо и качествени млечни продукти, е диетата, която може да помогне за предотвратяване на всички тези усложнения. Винаги разбира се, заедно с практикуването на редовна физическа активност. Напротив, широко разпространеният западен диетичен модел в нашето общество е този, който насърчава тези увреждания на здравето.
Ярък пример за тази диета може да бъде средиземноморският режим на хранене, от който все повече се отдалечаваме в западните страни; или други видове диети, базирани на тази форма на храна. Основният проблем се крие в това, когато въвеждаме голямо разнообразие от ултрапреработени храни в ежедневието си, които само ще осигурят нискокачествени калории и съдържат почти никакви хранителни вещества.