ДИАФРАГМАТИЧНО ДИШАНЕ ЗНАЕМ ЛИ КАК ДА ДИШАМЕ ЧАСТ 1
Ще разделим тази статия на две части, за да развием по-точно всичко, свързано с диафрагмалното дишане.
Има много видове вдишвания, но в днешната статия ще се спрем на голямото неизвестно и това, което считам за най-важно от гледна точка на нашето здраве и някои проблеми в ежедневието с болки в кръста. Говоря за диафрагмално дишане.
Ще се опитам да бъда възможно най-кратък, но това е тема, която изминава дълъг път и не искам да отида, без да споменавам всички най-важни аспекти, които влияят върху диафрагмалното дишане, както и връзката им с болките в кръста. Направи го.
Мембрана
Не можем да говорим за диафрагмално дишане, без да споменем специално диафрагмата. Диафрагмата е онзи чадърен мускул, който се намира под белите дробове, в долната част на гръдния кош и който отделя гръдния кош от вътрешностите на коремната кухина.
Основните му функции включват:
- Дихателна функция. Това е най-важният мускул в целия процес на дишане.
- Стабилизираща функция. Той е един от основните стабилизатори на таза и гръбначния стълб. Той е част от дълбоките стабилизиращи мускули на ядрото, заедно с други мускули като мултифидуса, напречния корем и мускулите на тазовото дъно.
Следователно да се говори за неправилно функциониране на диафрагмата означава да се говори за дисфункционална дихателна функция, лош стабилизационен капацитет и освен това възможни проблеми на кръвоносната и чревната нива.