Phil-heath-101 - Фитнесът и храненето отслабват и качват мускулна маса

Биография

Фил Хийт е роден на 18 декември 1979 г. в Сиатъл, САЩ. Истинското му име звучи като: Phillip Jerrod Heath. Като дете той е бил активно дете на алфа фармацията и е обичал да спортува, особено баскетбол. След дипломирането си, Фил постъпва в университета в Денвър през 1998 г., където започва да играе в националния отбор по баскетбол на позицията на стрелец, тъй като има малък растеж. С баскетбола в Хийт всичко се получи - той игра перфектно, беше уважаван от съотборниците си.

Дори в баскетбола Хийт беше различен в тренировките по-силно от всички останали. След тренировка той остана и дълго време хвърляше топки, усъвършенствайки уменията си. Фил се опита да влезе в истинска баскетболна лига и за това трябваше да играе още по-добре. След една година екипът на алфа фарма спечели студентската купа и той спечели спортна стипендия.

През 2002 г. бъдещият културист се отказа от страстта си. Но баскетболът научи момчето на много неща. Вече знаех какво е дисциплина, установените цели и начините за тяхното постигане.

Антропометрия

Височина: 175 см;
Тегло: 125 кг (извън сезона), 111 кг (състезателно);
Бицепс: 56 см;
Хайвер: 51 см;
Бедро: 81 см;
Талия: 74 см;
Деколте: 47см.

Бодибилдинг

Първото състезание по бодибилдинг на Фил беше онлайн шампионата на Северно Колорадо за стероиди през 2003 г. Поставената цел, а именно да бъде победител в неговата категория, беше постигната. Мнозина бяха изненадани, тъй като спортистът никога не е участвал преди. Съдбата донесе двама бъдещи добри приятели: Фил Хийт и Джей Кътлър. Джей игра в този турнир с представяне на госта и след турнира Фил, който се интересуваше, така че те се срещнаха, станаха приятели и скоро стана негов ментор Джей.

Година по-късно Фил стана собственик на титлата » Г-н Колорадо «, А една година по-късно той спечели шампионата за младежи през 2005 г. и САЩ за продажба на стероиди, превръщайки се в професионалист. Без да загуби нито едно състезание, той получи прякора „Подаръкът“, т.е. "Подарък".

В една зала тренираха двама спортисти, които в бъдеще станаха основни съперници, някъде, може би, врагове, но първоначално много добри приятели - това са Фил Хийт и Кай Грийн. И двамата спортисти винаги се вслушваха в съветите на Джей Кътлър, които им помагаха да напредват.

През 2008 г. Фил участва в първата си Олимпия. Той зае третото място, на второто му беше учител. Джей знаеше, че неговият ученик е на път да стане негов добър съперник. Въпреки това, през 2011 г. Фил все още беше със своя приятел и учител Джей Кътлър, заемайки първо място, благодарение на брилянтната подготовка. Кай Грийн се класира на трето място.

Постижения

През 2005 г. Фил Хийт стана абсолютен шампион на американското първенство за юноши, сред феновете - също абсолютен шампион. 2006 г. беше много успешна: Фил спечели две големи състезания ("Colorado Pro" и "New York Pro"). През 2008 г. той стана 3 в Олимпия, 2 в Арнолд Класик и 1 в турнира Iron Man Pro.Фил беше 5-и в Олимпия през следващата година. Подобрявайки формата си, той зае второ място на Олимпия 2010 и същото място на Арнолд Класик. Естествено, основното постижение на Фил Хийт беше победата в Олимпия и в продължение на 5 години поред (от 2011 до 2015)!

Захранване

Яжте Фил 7 пъти на ден, всички строго по график, без отклонения от графика. Разбира се, можете да си позволите някой добър трик, но това е изключително рядко, дори в извънсезона, в който виждате, че Fil Hit е достатъчно напоен, някои спортисти се опитват да поддържат добра форма, дори и след извън сезона. Количеството "лоши" храни в извън сезона също зависи от генетиката (колкото и странно да звучи). Ако имате бърз метаболизъм, без да се извивате, бързо, тогава не е нужно да се притеснявате за писането на мазнини.

1 хранене. За да избегне катаболизма възможно най-скоро, Фил използва сутрин някои добавки (глутамин, витамин С, мултивитамини и ненаситени мазнини). Яде закуска за овесени ядки (250 г) и белтъци (10-12 парчета) и пие водата (много).