Диабетна диета Необходимите инструменти за контрол на диабета

Според Американската диабетна асоциация в САЩ има близо 26 милиона деца и възрастни, което се равнява на 8,3 процента от населението, страдащо от диабет. Докато този брой продължава да нараства, седем милиона от населението не са наясно със симптомите или лечението на диабет.

Ако сте испанец, имате още по-голяма вероятност да имате диабет в сравнение с белите - шансовете ви са още по-големи, ако имате член на семейството с диабет или сте с наднормено тегло. Майките, които са имали диабет по време на бременност (гестационен диабет), също са по-склонни. Данните от Американската диабетна асоциация показват, че всеки четвърти испанци и пуерториканци на възраст между 45 и 74 години има диабет.

диабетна

Защо испанците продължават да страдат от диабет?

Диета ли е? Определено диетата, но има и много причини, които допринасят за това страдание, като гени, липса на упражнения, нездравословни методи на готвене, но един от най-големите проблеми се дължи на огромните порции, които се сервират в чиниите.

Управлението на диабета може да бъде предизвикателство, особено ако сте испанец. Много испанци с диабет често си мислят, че трябва да се откажат от храната, която са израснали, обичайки и мислят, че трябва да преминат към строга, безвкусна диета, за да поддържат кръвната си захар под контрол. Храненето здравословно обаче не означава да премахнете всичките си любими храни - това означава да правите по-здравословен избор. Според доклада на Института по медицина (IOM) от 1998 г. и многобройни проучвания, публикувани в Diabetes Care Journal (care.diabetesjournals.org), хората с диабет могат да поддържат кръвната си захар в рамките на целевите нива и да понижават кръвната си захар. ако се храните здравословно и следите редовно кръвната си захар.

Има няколко лесни стъпки, които ще ви помогнат не само да поддържате нивото на кръвната захар в рамките на целевия диапазон, но също така ще ви помогнат да изберете хранителни храни, които са вкусни. Нека дадем на диетата за диабет преустройство!