Диабетна диета

Процедура
За закуска

* Чаша полуобезмаслено мляко без захар.
* Цели зърна.

За обяд в средата на сутринта

* Пълнозърнест сандвич с прясно сирене.

* Зеленчукова салата на вкус със слънчогледово олио или семена (за предотвратяване на съдови проблеми).
* Филе на скара с пържени картофи.
* Ябълка, за предпочитане е да я ядете с кожата, тъй като там се намира най-високата концентрация на фибри.

* Малък сандвич от пълнозърнест хляб и шунка или нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни

* Варени макарони със спанак
* Сардини на скара, подправени с магданоз.
* Портокал

Колбаси, които съдържат малко мазнини, могат да се консумират умерено веднъж седмично.

Освен това предложение за диета, препоръчително е да следвате някои съвети, като например да имате 5 или 6 хранения на ден и да се опитвате да не пропускате и да приемате приблизително два литра вода на ден, за да поддържате хидратацията и да допринасяте за елиминирането на токсините в тялото организъм.

Освен диетата е много важно да пиете много вода и по възможност да практикувате някакъв вид упражнения, така че тялото да елиминира всички токсини, които тялото съхранява.

Процедура:

* 1 чаша пълнозърнести храни или варени овесени ядки
* 1/2 чаша бъркани яйца или 1% 2 чаша нискомаслено извара
* 2 плода
* 1 чаша обезмаслено мляко или 1 нискомаслено неподсладено кисело мляко
* 1 чаена лъжичка маргарин

За да ядете в средата на сутринта:

* 3/4 ​​унции бисквити или 2 без мазнини оризови сладкиши
* 1/4 чаша нискомаслено сирене рикота или 1 унция постни пуешки гърди

Да ям:
(можете да комбинирате съставките под формата на сандвич)

* 3 унции печено говеждо месо или 3/4 тон (консервирани във вода)
* 2 филийки пълнозърнест хляб

---