Диабет Висококалоричната закуска може да е ключът към отслабването
Всички са ни говорили за важността на добрата закуска, дори (или особено) нашите майки. Сега науката ги доказва, че са прави.
Всички са ни говорили за важността на добрата закуска, дори (или особено) нашите майки. Ами ако това е най-важното хранене за деня, какво, ако не мислите за напускане на дома на празен стомах, какво, ако кафето не е достатъчно ... Знаем, че за изпълнение през целия работен ден имат пълен корем от първия час Това е незаменим фактор, но сега специалистите по хранене също ни напомнят, че ако целта ни е да отслабнем, трябва да се притесняваме за добра закуска.
Според проучване, публикувано в последния брой на списанието „Затлъстяване“, обилната закуска може да допринесе за отслабването ни. Както показва изследването, проведено от група диетолози от университета в Тел Авив, консумацията на по-голямата част от калориите за деня в началото на деня ви прави по-дебели, отколкото да го правите през другото време на деня, като обяд или нощ.
Групата учени използва 93 жени с наднормено тегло, които са били поставени на 1400 калории за цяла година. Те бяха разделени на две групи, които изяждаха еднакво количество калории на ден. Разликата е, че единият поставя времето на най-висока консумация на храна сутрин, а другият - късно през нощта. По-конкретно, първият яде 700 калории за закуска, 500 за обяд и 200 за вечеря; При втората група тази последователност беше обърната и те ядоха 200 калории на закуска, 500 на обяд и 700 на вечеря. Е, тези, които ядат повече храна сутрин, отслабват повече и намали обиколката на стомаха по-забележимо от тези, които са вечеряли силно.
Метаболитен синдром
Всички участници в изследването, жени на около 40 години, са страдали от така наречения метаболитен синдром, т.е. комбинацията от рискови фактори и заболявания, които увеличават шансовете за страдат от сърдечно-съдови заболявания или диабет. Един от големите здравословни проблеми, с които се сблъскват западните страни като САЩ, където се смята, че 25% от тези над 20-годишна възраст страдат от него и това вероятно е основната мотивация за провеждане на проучването.
Децата, които дойдоха в клас на празен стомах, имаха много повече проблеми със задържането на информация