Диета с кисело мляко - храна, фитнес и хранене
Диета с кисело мляко.
Ана Гарсия Еспиноза
Диетата с кисело мляко обещава страхотни резултати. Те могат да отслабнат между две и три килограма за седмица, но не трябва да забравяме, че това е много рестриктивна хипокалорична диета, така че не трябва да се удължава повече от седмица, ако не искаме да имаме проблеми с дефицита.
По принцип може да се каже, че това е краш диета, която може да служи на тялото за детоксикация след период на гастрономични излишъци.
След това е препоръчително да спазвате балансирана диета и да упражнявате физически упражнения, ако искаме да продължим да отслабваме и да не страдаме от ужасния "ефект на отскок".
Меню за диета с кисело мляко:
Диетата с кисело мляко се основава на нискокалорична диета, допълнена с различни кисели млека през целия ден. Те ще осигурят калций и протеини, много малко мазнини и ще насърчат храносмилането.
Ако сте гладни между храненията, можете да приемате настойки и чайове, подсладени с подсладител или стевия.
Закуска: чаша кафе или чай (може да се подслади с подсладител или стевия), порция пълнозърнести храни и обезмаслено кисело мляко (за предпочитане обикновено).