Диабет на гладно два дни в седмицата, друг начин за отслабване ползи и последици
Ето как една от най-новите хранителни прищявки за отслабване влияе на телесните мазнини. Режим, който идва от другата страна на езерото
Вселената на издръжка изглежда няма край. Наднорменото тегло - което засяга 40% от испанското население - или просто желанието да се отървете от няколко килограма причинява появата на нови режими всяка година. Една от най-новите хранителни прищявки за отслабнете, която идва от другата страна на езерото, е тази на бърз два дни в седмицата.
На първо място ще изясним за какво се отнася този начин на хранене, наричан още 5: 2. Тази диета се появи преди няколко години в САЩ и има много книги, които говорят за нея. Състои се от няколко дни гладуване, последвано от пет дни „нормално“ хранене, при което се следва повече или по-малко балансирана диета без конкретни ограничения. Например: в понеделник и четвъртък ядете 25% от калориите, които обикновено ядете, а през останалите дни се храните както обикновено (по здравословен начин).
Този режим може да има Много удобно в сравнение с други, които сега са на устните на всички, както обяснява Бет Скуерецки, жена, която има отслабнал с няколко килограма благодарение на нея. "Когато за пръв път чух за тази диета, идеята ми хареса. Преди бях следвал един вид периодично гладуване, което всъщност се изразяваше в пропускане на закуска и забавяне на храненето. По този начин се фокусирах върху липсата на храна сутрин, но отне малко да свикна, "казва той в„ Life Hacker ".