Диабет и упражнения "Трябва ли да ям нещо преди тренировка?"

Диабет и упражнения: „Трябва ли да ям нещо, преди да тренирам?“

Упражнението е от съществено значение, когато имате диабет, тъй като ви помага да отслабнете, да контролирате нивата на кръвната захар и да поддържате сърцето си здраво. Много пациенти с диабет обаче се чудят дали трябва да хапнат лека закуска, преди да тренират. Тук ви казваме какво можете да направите.

нещо

За човек с диабет упражненията стават толкова важен фактор, колкото добрата диета, редовните проверки на глюкозата (захарта) и посещенията при лекар за контрол на заболяването. Поради тази причина много хора, които са диагностицирани с диабет, започват да спортуват - ако не са го правили преди - или продължават дисциплинирано със своите рутини, за да подадат ръка на здравето на сърцето, поддържат нивата на глюкозата в кръвта в рамките на посочените граници

Независимо дали сте избрали нещо по-нежно като ходене, плуване или колоездене; или напротив, наклонили сте се към нещо по-силно, като бокс, бягане, футбол или баскетбол, наред с други, ще се чудите дали е удобно да ядете нещо, преди да тренирате.

По време на физическа активност тялото се нуждае от допълнителна енергия под формата на глюкоза за захранване на мускулите. Когато тренирате умерено, мускулите ви приемат глюкоза 20 пъти по-бързо от нормалното. Следователно е възможно след тренировка кръвната Ви захар да спадне.